Что я ем в пост Мой день Постное Меню Веган Рецепты День 2

МОЙ ДЗЕН Записаться на мой марафон стройности ЗАВТРАК Банановые оладьи Банан 1 шт 80г Мука 50г (у меня нутовая) Вода 25-30г Разрыхлитель 3г Масло 2г Тофу 50г Помидор 1 шт 200г Фрукт или ягоды или пектиновое варенье ПЕРЕКУС Что-то оставляем с завтрака ОБЕД Макароны с овощами Макароны в сухом виде 65г Огурец 100г Тофу 100г Помидор 100г Масло оливковое 10г Морковь 65г Арбуз 300г УЖИН Просто разделите обед на два приема Всегда можно увеличить количество свежих овощей. Фрукты или ягоды только на обед Я в контакте Я в Телеграм Yy0jxoPbOzQzMGQ6 ДОНАТ КАРТА СБ 4276420029753778 ************************************************************************************* Для сотрудничества и рекламы