Бег по науке! Как увеличить скорость и спец. выносливость? Скоростная интервальная тренировка 1 и 2

Смотрите видео других тренировок для разных видов спорта у нас на канале! Все мастерклассы, видеокурсы, ссылки и контакты лаборатории: ➡ ‼! Новинка! Видеокурс “УЧИМСЯ БЕГАТЬ БЫСТРО, ПРАВИЛЬНО И БЕЗ ТРАВМ!“: А также все видеокурсы тренировок для дома по системе ИЗОТОН: ➡ Новости лаборатории: ➡ Школа по бегу и триатлону “Первый тренер“: ➡ https://первыйтренер.рф Скоростная интервальная тренировка для развития скоростно-силовых возможностей и специальной выносливости на примере бега. Первый вариант направлен на высокопороговые двигательные единицы и увеличение скоростно-силовых возможностей. Второй вариант на специальную выносливость, увеличение количества митохондрий в гликолитических мышечных волокнах и скоростно-силовых возможностей мышц, на увеличение мощности анаэробного порога и прод