Метод который увеличит твою выносливость в х 3Как он называется, честно, я не знаю, пусть так и будет хЗВ чем его сут

🏃‍♀️ Метод который увеличит твою выносливость в х 3 Как он называется, честно, я не знаю, пусть так и будет “хЗ“ В чем его суть... 1. Нужно разложить тренировочный комплекс на ЕМОМ 2. По его окончанию, сразу выполняешь три - пять раундов на время. То есть это доп. Смотри, возьмём “ХЕЛЕН“: 3 раунда 400 метров бег 21 мах гири 24/16 кг 12 подтягиваний. Разобьём на ЕМОМ: Каждую минуту в течении 24 минут (12 сетов) 1 минута: 100 метров бег 2 минута: 7 махи гири 4 подтягивания ... по окончании сразу 4 раунда на время: 100 метров бег 7 мах гири 4 подтягивания То есть, сначала ты выполняешь тренировку в щадящем режиме (есть время на отдых), при таких условиях работоспособность = 80,255 И когда твои ресурсы истощены ты “финишируешь“ . Попробуй, выносливость обеспечена 💪