Бег на средние дистанции – техника бега. Переменный бег до 2000 м

- Урок 6. Бег на средние дистанции – техника бега. Переменный бег до 2000 м Автор: Ермаков Андрей Анатольевич Видеоуроки Google Play - ОЦТ – Общий центр тяжести. В отношении тела человека различают общий центр тяжести (центр массы) для всего тела и центры тяжести для его отдельных звеньев (частей). Общий центр тяжести нормально физически развитого человека находится в области таза приблизительно на уровне второго крестцового позвонка и не является строго фиксированной точкой. Даже при спокойном положении тела перемещение общего центра тяжести происходит постоянно в пределах 5—10 мм. При изменении позы, движениях звеньев тела колебания его могут быть более значительными. Утомление – особый вид функционального состояния человека, временно возникающий под воздействием продолжительной или интенсивной работы и приводящий к снижению ее эффективности. Утомление проявляется в уменьшении силы и выносливости мышц, в возрастании затрачиваемой энергии при выполнении одной и той же работы, ухудшении координации движений, в замедлении скорости переработки информации, ухудшении памяти, затруднении процесса сосредоточения и переключения внимания и пр. Хорошим средством профилактики утомления при любых видах деятельности является повышение мотивации труда и физической подготовленности. мы узнаем: о беге на средние дистанции; мы научимся: преодолевать расстояние бегом до 3000 м; правильно стартовать и регулировать скорость бега в зависимости от различных условий; мы сможем: различать фазы движения ног, постановки стоп на грунт, положения туловища и головы, движения рук; эффективно использовать дыхание во время бега.