Короткая практика-разминка на все тело / Хатха-йога

Действенный и компактный комплекс хатха-йоги на все тело. Подойдет для практикующих любого уровня, положения тела и движения объясняются подробно. Не расстраивайтесь, если не все из предложенного получится сразу, особенно удерживать дыхание, ведь это правда непросто. Этот комплекс может быть использован как самостоятельная практика, в качестве разминки перед любой тренировкой, утренней зарядки. Рекомендован к регулярному выполнению, ведь не занимает много времени, при этом обеспечивая проработку всего тела и всех направлений подвижности. Попробуйте постепенно уходить от визуального восприятия и ориентироваться на слух, так ваша практика станет более глубокой, вы лучше запомните последовательность и сможете использовать ее где угодно и когда угодно. Вдохновляющей практики! Подписывайтесь на сообщество, где я регулярно выкладываю новые видео для практики. 00:00 Вступление 01:07 Практика 14:07 Завершение