Сделал и сутулиться больше не смог никогда / Правильная осанка за 5 минут
Это видео поможет вам и вашему ребенку быть не только красивым но и здоровым!
Правильная осанка важна в любом возрасте!
Нарушение осанки может привести к следующим последствиям:
- Боли в спине и шее.
Возникают из-за неестественного распределения нагрузки на позвоночник и окружающие мышцы. И дальше ОСТЕОХОНДРОЗ.
- Ухудшение общего состояния.
Неправильное распределение нагрузки на опорно-двигательный аппарат уменьшает эффективность движений, увеличивает риск травм и может снижать качество жизни.
- Ухудшение кровообращения.
Мышечные спазмы пережимают сосуды, за чем следует уменьшение количества кислорода, получаемого органами.
- Головная боль.
Вдоль позвоночника проходят нервные волокна и кровеносные сосуды, которые питают головной мозг. При нарушениях осанки позвонки пережимают их, поэтому к мозгу поступает недостаточно кислорода и полезных веществ.
- Проблемы с ЖКТ.
Неправильное положение разных сегментов позвоночника ведёт к тому, что органы пищеварительного тракта оказываются смещены или сдавлены.
- Также следствием неправильной осанки могут быть выпирающий животик, появление второго подбородка, раннее образование морщин, обвисание груди
Если у вас хорошая осанка, обязательно делайте иногда для профилактики. Или можете показать эти упражнения вашим мамам, папам, дедушкам и бабушкам. Им будет очень полезно и приятна ваша забота.
Полный комплекс у стены:
Когда уже есть остеохондроз, холка и другие проблемы с шейным и грудным отделом позвоночника:
Помните: все упражнения до дискомфорта, не через боль, в той амплитуде которой получается. Вы можете чередовать упражнения. Главное заниматься регулярно!
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
на Яндекс Дзен
Тайминг:
00:00 Вступление
01:25 Упражнения стоя без инвентаря
02:50 Упражнения у стены
04:33 Упражнения лёжа с валиками
06:07 Упражнения лёжа на кровати
07:06 Упражнения сидя
08:26 Про тейп и рекомендации
11:25 Короткий вывод
#здоровье #григорийигнатьевлфк #осанка #лфк #упражнения
11 views
679
142
2 months ago 00:21:27 1
Медитация и психология. Свобода быть тем, кем хочешь.
2 months ago 00:06:01 1
Как сделать кадку деревянное ведро в домашних условиях . Деревянная кадка своими руками для бани .
2 months ago 00:58:56 1
Дмитрий Goblin Пучков: Как стать популярным на Youtube? Не пей и не воруй - слава сама тебя найдет.
2 months ago 00:14:01 1
Ferrari GTC 4Lusso: “семейный“ авто, который любят в России!
2 months ago 00:20:33 1
Для начинающих бьюти мастеров. Первая консультация без оплаты!
2 months ago 00:22:23 1
Кажетта Ахметжанова - ШАМАНСКИЙ ОБРЯД. Шаманский Бубен и Шаман
2 months ago 00:12:22 1
БЕСПЛАТНОЕ ОТОПЛЕНИЕ ДОМА своими руками КАК не платить за отопление
2 months ago 00:33:31 1
ТАКОГО НЕ БЫЛО 4 года! Скрытые риски американской экономики: что говорят цифры
2 months ago 00:21:42 1
Акафист Архангелу Божию Михаилу. Очень Мощная Защита.
2 months ago 00:44:17 1
Duke Nukem 3D (1996). От кучки пикселей до миллиарда долларов
2 months ago 00:12:18 1
⚡️НАМ ВРУТ ПРО БЕСПЛАТНУЮ МЕДИЦИНУ! Как вылечить пациента за 12 минут?
2 months ago 00:10:31 1
Этого не покажут/ Мосгордума 2024
2 months ago 00:04:06 1
🥕 Универсальная овощная заправка в томатном соусе на зиму! 🍅 Заготовка для первых и вторых блюд 🌶
2 months ago 00:14:26 1
✅ Н.Левашов. Откуда взялся 7058 год. Где раньше была столица. Черемизовская летопись
2 months ago 00:44:11 1
Гарретт Джонстон: доллар по 15 рублей, бизнес - не про деньги, высокие технологии в России.
2 months ago 00:20:55 1
Сделал и на 10 лет забыл про остеохондроз. Не могу сутулиться, холка исчезла, зрение 1
2 months ago 00:36:20 1
Марина Мелихова: НАД НАМИ ПРОВОДЯТ ЭКСПЕРИМЕНТЫ- ЛИДЕРОВ САЖАЮТ - И НАБЛЮДАЮТ, ЧТО БУДЕМ ДЕЛАТЬ?
2 months ago 00:37:15 1
Ясновидящая Кажетта Ахметжанова - Что будет осенью 2024? Будет ли мобилизация? Что будет в 2025 году
2 months ago 00:02:50 1
Оформление (Nickelodeon, 2010-2012)
2 months ago 00:06:17 1
Делай все вовремя! 1000 секретов шахмат №39 Игорь Немцев Обучение шахматам
2 months ago 00:08:51 1
В Сибири нашли Океан под землей который вырывается наружу
2 months ago 00:21:10 1
КВАШЕНАЯ КАПУСТА НА ЗИМУ ЛЕЧЕБНАЯ САМАЯ ПРАВИЛЬНАЯ ПОЛЕЗНАЯ И ВКУСНАЯ ХРУСТЯЩАЯ@obovsemsmarusya
2 months ago 00:18:03 1
Как сделать лестницу своими руками /Просто, быстро и недорого:)/
2 months ago 00:01:46 1
Русская община. “Настоящий“ голубоглазый русский куратор полностью поддерживает власть олигархов!