Сделал и сутулиться больше не смог никогда / Правильная осанка за 5 минут
Это видео поможет вам и вашему ребенку быть не только красивым но и здоровым!
Правильная осанка важна в любом возрасте!
Нарушение осанки может привести к следующим последствиям:
- Боли в спине и шее.
Возникают из-за неестественного распределения нагрузки на позвоночник и окружающие мышцы. И дальше ОСТЕОХОНДРОЗ.
- Ухудшение общего состояния.
Неправильное распределение нагрузки на опорно-двигательный аппарат уменьшает эффективность движений, увеличивает риск травм и может снижать качество жизни.
- Ухудшение кровообращения.
Мышечные спазмы пережимают сосуды, за чем следует уменьшение количества кислорода, получаемого органами.
- Головная боль.
Вдоль позвоночника проходят нервные волокна и кровеносные сосуды, которые питают головной мозг. При нарушениях осанки позвонки пережимают их, поэтому к мозгу поступает недостаточно кислорода и полезных веществ.
- Проблемы с ЖКТ.
Неправильное положение разных сегментов позвоночника ведёт к тому, что органы пищеварительного тракта оказываются смещены или сдавлены.
- Также следствием неправильной осанки могут быть выпирающий животик, появление второго подбородка, раннее образование морщин, обвисание груди
Если у вас хорошая осанка, обязательно делайте иногда для профилактики. Или можете показать эти упражнения вашим мамам, папам, дедушкам и бабушкам. Им будет очень полезно и приятна ваша забота.
Полный комплекс у стены:
Когда уже есть остеохондроз, холка и другие проблемы с шейным и грудным отделом позвоночника:
Помните: все упражнения до дискомфорта, не через боль, в той амплитуде которой получается. Вы можете чередовать упражнения. Главное заниматься регулярно!
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
на Яндекс Дзен
Тайминг:
00:00 Вступление
01:25 Упражнения стоя без инвентаря
02:50 Упражнения у стены
04:33 Упражнения лёжа с валиками
06:07 Упражнения лёжа на кровати
07:06 Упражнения сидя
08:26 Про тейп и рекомендации
11:25 Короткий вывод
#здоровье #григорийигнатьевлфк #осанка #лфк #упражнения