Польза Ходьбы для Похудения и Здоровья.

Польза Ходьбы для Похудения и Здоровья. Польза ходьбы пешком определяется тем, что в ней задействованы биомеханические и нейрофизиологические процессы, комплексно влияющие на весь организм. Работают разные группы мышц ног, активность которых обеспечивает тонус всего тела. Регулярные пешие прогулки на свежем воздухе укрепляют здоровье и улучшают самочувствие: Укрепляются дыхательная, мышечная, сердечно-сосудистая системы. Активность мышц улучшает ток крови по венам. Следствие – профилактика варикозного расширения вен, вывод шлаков из организма. Активные энергетические процессы избавляют от жиров: 15 мин. среднего темпа (1,5 км) сжигают 100 ккал. Польза ходьбы для мужчин связана с тем, что снимаются застойные процессы в области малого таза. Польза пеших прогулок – в профилактике соматических заболеваний, гиподинамии, заболеваний опорно-двигательного аппарата. Регулярная ходьба повышает иммунитет, выносливость, позитивно влияет на психическое здоровье, улучшает сон.Ходьба как способ укрепле