Тренировка для мышц тазового дна

Предлагаю вам попробовать выполнить эту небольшую, но эффективную тренировку для мышц тазового дна. Все очень мягко и бережно. Также присоединяйтест к моему телеграм каналу, где я регулярно провожу бесплатные онлайн тренировки: