Заявка на IVрозряд по Street Workout (Gnatyuk Ruslan)
БАЗА:
Підтягування - 25
Віджимання на брусьях - 30
Віджимання від підлоги - 50
Підняття рівних ніг у висі на турніку (носками доторкнутися поперечини) - 20
Віджимання у вертикальній стійці на руках у стіни - 5
ЕЛЕМЕНТИ:
Вихід силою на дві - 10
Вихід силою на дві вузьким хватом - 5
Вихід силою на дві широким хватом - 5
Вихід силою на дві з кутом (спочатку зафіксувати кут, потім виконати вихід) - 1
Кут під турніком у вузькому хваті - 5 секунд
Підтягування на одній руці (будь-яка якість) - 1 (на кожній руці)
Повільний вихід на дві з кутом - 1
Горизонтальний вис ззаду - 6 секунд
25 views
0
0
4 days ago 00:01:01 1
⚡️НАСТОЯЩИЕ ПРЯМЫЕ ПЕРЕДАЧИ СИЛЫ СВЕТА⚡️Telegram НОВОЕ ПРОБУЖДЕНИЕ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА⚡️ ПРИГЛАШАЕМ⚡️
2 weeks ago 00:41:12 5
Что не так с ARC B580? | Тест с 7500F и 9800X3D | Сравнение с RTX 4060 и 3060
2 weeks ago 02:13:30 2
Генерал ФСО РФ Ратников о слиперах-контактерах и гипно-трансовых методиках.