Вирабхадрасана. Поза война. Поза героя. Как выполнить для новичков

В новом выпуске рубрики #асаныбезошибок мы подготовили для вас разбор Вирабхадрасаны 1. ⠀ В переводе с санскрита “вира“ - герой, “бхадра“ - удачливый, прекрасный, а Вирабхадра - имя могучего мифического воина, сотворенного Шивой из собственных волос (легенду о нем читайте в конце). ⠀ В этом видео мы рассказываем и показываем: ⠀ 🌿полный и упрощённый варианты выполнения асаны (с детальной отстройкой положения ног, таза, корпуса и рук); 🌿моменты травмобезопасности, которые позволят сберечь колени и не только их; 🌿что делать, если таз не получается закрыть; 🌿с какой более сложной асаной связана Вирабхадрасана 1. ⠀ Эта асана полезна для тех, кто много сидит или ведёт малоподвижный образ жизни: 🔹️укрепляет ноги; 🔸тонизирует колени и лодыжки; 🔹️вытягивает переднюю поверхность бедра и подвздошно-поясничную мышцу, которые находятся в хроническом напряжении, есл