Короткая, но эффективная тренировка на спину. Без инвентаря // Quick Back Workout for Woman
Хочешь проработать спину, но не перекачать?
Тогда выполняй этот мини-комплекс дома или в зале и сексуальная спинка тебе обеспечена!
Включи эти упражнения в конец своей основной тренировки и выкладывайся по-максимуму.
Ты также почувствуешь приятное жжение в задней дельтовидной мышце (задняя часть плеча), что будет прекрасным бонусом к красивой и здоровой спине ;)
Структура тренировки:
- 5 упражнений
- 45 секунд работа/15 секунд отдых
- без инвентаря (нужен только коврик или плотное полотенце для удобства)
Новички выполняют - 1 подход
Средний уровень - 2 подхода
Продвинутый - 3 подхода
Делись в комментариях количеством проделанных подходов!
Также дай мне знать о том, какие видео-тренировки ты бы хотела видеть на моем канале, любые предложения по улучшения контента ОЧЕНЬ приветствуются ;)
_
Мой Instagram:
1 view
0
0
1 month ago 00:06:16 1
Фармакология при неврозах_коротко и ясно
1 month ago 00:01:49 34
Салин-Коваленко. Турнир СБС по свободной пирамиде. Новосибирск
1 month ago 00:00:59 1
💰 Куда лучше вложить небольшие деньги ⚫ Подработка в воронеже ежедневные выплаты свободный график
1 month ago 00:09:42 5
Как настроить защищенную идентификацию на базе считывателей Sigur
1 month ago 00:15:40 109
Короткая стрижка на тонкие негустые волосы / Short Haircut
1 month ago 00:02:24 83
Краткий Взгляд
1 month ago 00:05:31 1
[Веселый инженер - машиностроение и технологии] Что такое МОДУЛЬ шестерни? Ты ТОЧНО поймешь!
1 month ago 00:02:23 8
DA Mir - Money Money (Music Video)
1 month ago 02:25:54 2
[Унылый] Mafia 3 | Краткий Анализ
1 month ago 00:02:15 16
Как работает эмуляция Zelda BOTW на Aya Neo Pocket S (Android, эмулятор Suyu)
1 month ago 00:01:56 1
💣 Китайский учить онлайн с нуля 🔔 Китайский язык учить с нуля что для этого нужно
1 month ago 00:29:28 3
The Addams Family
1 month ago 00:00:43 3
Подводим итоги недели на «ДОН 24»
1 month ago 00:11:07 2.9K
Высокие цены, небольшие порции, но ты знаешь за что платишь. Обзор на Il Ristorante
1 month ago 00:03:52 1
Почти за миллион рублей можно купить подержанное авто, открыть небольшой бизнес или... арендовать дом на Новый год в Подмосковье
1 month ago 00:04:48 18
Владимир Кузьмин и группа Динамик - Слёзы льёт лёд (концерт “О чём-то лучшем“, Москва 2003) UHD 4K
1 month ago 00:20:11 24
Круги кровообращения на ОГЭ по биологии. Коротко и понятно | Умскул
1 month ago 00:22:03 9
[Vert Dider] Демократия математически невозможна (но есть нюансы) [Veritasium]
1 month ago 00:02:05 1
🥂 Как закодироваться в домашних условиях 💣 Как не пить спиртное ⚠
1 month ago 00:02:35 42
На спорте
1 month ago 00:08:11 23
Мёртвые Ноты. Урок игры на бас-гитаре c RealBassist
1 month ago 00:03:18 173
Вот вам небольшая подборка на случаи в жизни.
1 month ago 00:22:21 48
НЕДЕЛЯ с vivo X200 Pro mini — что творят КИТАЙЦЫ? | ЧЕСТНЫЙ ОТЗЫВ
1 month ago 00:25:54 1
[TOKonfa] Исчезнуть в космическом ужасе или краткая выжимка по Сигналис