Читай описание, если хочешь похудеть к лету👆

Так хочется летом гулять по пляжу в любимом купальнике, но как это сделать, если фигура уже которое лето совсем не в форме. Хочется быстро и легко привести себя в порядок, но кажется, что выход только один - бежать в зал и тягать гантели 😓 Вовсе нет! Лови комплекс легких упражнений, он поможет сбросить лишние килограммы, без походов в зал и утомительных тренировок. На что влияют данные упражнения: 👉 Движения позвоночником - это не просто растяжка - это ключ к мобильности всего тела. С гибкостью позвочника тесно связана работа мышц, диафрагмы и таза. Так тело комплексно включается в работу и быстрее теряет лишние килограммы. 👉 Правильное дыхание - это не просто вдох и выдох, а гармоничная работа диафрагмы и тазового дна. Совместная работа этих мышц дает оптимальное внутрибрюшное давление. Это основа для здоровой спины, подтянутого живота и всего тела. 👉 Важно разрабатывать мышцы тазового дна - так тело станет мобильней,