Как избавиться от панических атак?

🤯Как из тихой невидимки превратиться в заметного человека и начать проявлять себя? ☑️ Регистрируйтесь на вебинар “Видимка“, который состоится 7 марта в 20:00 по мск: ___ 👆 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Панические атаки всегда идут неразрывно с тревожным расстройством. Но почему одни люди подвергаются паническим атакам, а другие нет? Что именно вызывает панические атаки и что с ними делать? 0:00 - Вебинар интерактивный, с разборами и ответами на вопросы. 3:12 - Что такое паническая атака - отвечают участники вебинара. 5:51 - Паническая атака - определение что это и пояснение. 7:14 - Как отделить страх от тревоги. В чем разница? - отвечают участники. 7:52 - Пример : рациональный и иррациональный страх (тревога). 9:44 - Депрессия - это болезнь, которую нужно лечить у психиатра. 10:07 - Тревожное расстройство - не болезнь. 11:19 - Как люди доходят до панической атаки. 12:20 - Шаг №1 - страх. Базовые страхи: страх смерти, страх потери контроля и одиночества/отторжения. 13:44 - Страх смерти - в чем он проявляется этот страх в панических атаках. 14:49 - Шаг №2 - реакция на страх. Симптом страха (его проявления в теле). 18:41 - Шаг №3 - боязнь симптомов страха (проявлений). 21:59 - Шаг №4 - симптомы страха усиливаются (реакция/появление физическое). 23:47 - Шаг №5 - усиление страха симптомов. Приумножение первоначального базового страха, страхом проявлений организма на страх. 25:26 - Шаг №6 - паническая атака. 25:43 - Пошаговая система по которой люди доходят до панических атак. 30:27 - 6-ть шагов на примере страха потери контроля. 32:25 - Характерные фразы страха потери контроля. 33:08 - Характерное поведение людей со страхом потери контроля. 35:36 - Страх отторжения. Пример развития до панической атаки. 36:50 - Проявления страха отторжения. 38:43 - Откуда берутся страхи и как они становятся невротическими? 40:38 - С каким страхом люди испытывают чаще всего панические атаки. Определите свой доминирующий страх. 41:29 - С чего начинать при работе с паническими атаками? С чего начинать при избавлении от панических атак. 43:38 - 1 и 2 шаг - здоровые и нормальные реакции организма. 44:32 - Что делать на 3 шаге, чтобы страх не перерос в невротический. 51:19 - Последствия. Черно-белое мышление. 53:03 - Что нужно делать людям с черно-белым мышлением при избавлении от панических атак. 53:39 - Страх смерти - как добавлять оттенки в черно-белое мышление. 57:36 - ВСД - липовый диагноз. 59:28 - Пример черно-белого мышления с аэрофобией. 1:01:57 - После выделения базового страха, нужно понять, почему вас это настигло? Почему здесь и сейчас вас одолел этот страх? 1:04:31 - Временной вектор формирования тревоги для определения периода/момента активации невротического страха. 1:14:06 - Нужно определить, как вы этот страх закрепили (на временном векторе). Что вы делаете, чтобы закрепить этот страх. 1:17:53 - Как часто вы избегаете того, чего боитесь? Всегда-3, иногда-2, редко-1. 1:25:38 - Как формируется тревожное расстройство. 1:29:02 - Подстраивание своей жизни под тревогу. 1:32:02 - Откуда мы начинаем при избавлении от панических атак. 1:35:24 - Вторичные выгоды страхов/тревожности.. 1:40:18 - Как избавиться от тревожности. 1:43:47 - Анонсирование курса “Жизнь без тревоги“ - описание курса. 1:49:20 - Чем отличается депрессия от тревоги. Спасибо всем кто был на вебинаре. ✅ Присоединяйтесь к моему Telegram каналу: Td9nKMh_hoMzYTZi Интенсивы, марафоны, эфиры, подкасты, ответы на вопросы: терапия каждый день! 👆👆👆⠀ ⠀ ____________________ Предыдущие видео: 1. Как отличить, где маска и выученное поведение, а где есть ВЫ? 2. Настройки на осень. Как выйти из кризиса: 3. Перфекционизм и гиблая дорожка к идеалу: 4. Как не переносить свои проблемы на детей: 5. Стратегия Спасатель: 6. Драматическое мышление/жизнь в драме: 7. Отношения с самим собой: _ Хочешь знать о всех событиях Таты Феодориди? 📍Подпишись на актуальную рассылку: 👉 Бесплатный марафоны: Про отдых (Не отдыхают только идиоты) Про деньги “В богатстве и бедности“ Про абьюз (отношения с абьюзером) Про задолбавшихся (Декретницы) Как избавиться от стресса Про аэрофобию #паническиеатаки #тревога #ТатаФеодориди