💊 Сахарный диабет. Диета Горох - можно ли при диабете. Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова.
❤️ ПОЛЕЗЕН ЛИ ГОРОХ при ДИАБЕТЕ и ОЖИРЕНИИ❓- частый вопрос на приеме👩⚕️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Для начала СРАВНИМ ПИЩЕВУЮ ЦЕННОСТЬ РАЗНЫХ ВИДОВ ГОРОШКА:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Зеленый горошек СВЕЖИЙ: калорийность - 73 ккал, белки - 5 гр, жиры - 0.2 гр, углеводы - 12.8 гр, ГИ - 35.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️ОТВАРНОЙ горох: калорийность-68,4 ккал, белки гр, жиры- гр, углеводы- гр. ГИ - 51.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️КОНСЕРВИРОВАННЫЙ горох: калорийность- 58 ккал, белки- 3 гр, жиры- гр, углеводы- 7.3 гр. ГИ -43. ГИ зависит от того, есть ли ДОБАВЛЕННЫЙ САХАР составе и сколько этого сахара (у каждого производителя-своя рецептура).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Витаминно-минеральный состав горошка: витамины группы В, А, С, Е, Н, РР, калий, кальций, кремний, магний, натрий, фосфор, железо, йод, кобальт, марганец, медь, молибден, селен, хром, цинк и др.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПОЛЬЗА гороха:
🔰Дополнительный источник витаминов, микроэлементов, клетчатки;
🔰Источник растительного белка и медленных углеводов-дает длительное чувство сытости;
🔰Оказывают благотворное влияние на пищеварительную, нервную, сердечно-сосудистую системы, полезен для здоровья кожи, волос, ногтей.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Стоит принимать во внимание то, что в состав КОНСЕРВИРОВАННОГО горошка часто входит САХАР, поэтому ЛУЧШЕ выбрать не консервы, а СУШЕНЫЙ / ЗАМОРОЖЕННЫЙ ГОРОШЕК.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❌Употреблять горох в больших количествах не стоит, так при употреблении гороха в больших количествах он может давать ВЗДУТИЕ живота, ГАЗООБРАЗОВАНИЕ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❌Горох содержит большое количество ПУРИНОВЫХ ОСНОВАНИЙ, то есть при повышенном уровне МОЧЕВОЙ КИСЛОТЫ и подагре- НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯТЬ горохом.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☘️Употребление гороха ПРИ ДИАБЕТЕ, ОЖИРЕНИИ и инсулинорезистентности допустимо при соблюдении простых правил: УМЕРЕННОЕ КОЛИЧЕСТВО, употребление В ПЕРВОЙ ПОЛОВИНЕ ДНЯ, в комбинации С БЕЛКОМ И ОВОЩАМИ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉В Вы любите горох? Как реагируют сахара крови?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 view
6
1
11 months ago 00:06:21 1
Средство №1 от тяги к алкоголю и сахару👀
11 months ago 00:19:44 1
Диабет и сахар в крови (русская озвучка)
11 months ago 00:15:23 1
Что будет, если полностью отказаться от сахара на 2 недели?👀
11 months ago 00:10:35 1
Как избавиться от кандидоза раз и навсегда👌
11 months ago 00:10:40 1
5 витаминов, защищающих от осложнений диабета.
11 months ago 00:16:22 1
Как убрать побочные эффекты сахара, хлеба и алкоголя?🧐
11 months ago 00:06:19 1
Эндометриоз: причины и пути решения проблемы🧘♀️
11 months ago 00:13:41 1
💊 ЧЕМ ОПАСЕН МЕТФОРМИН? Сиофор, Глюкофаж. Терапия диабета. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
11 months ago 00:06:18 1
Единственный сахар, который не повышает сахар в крови😲
11 months ago 00:06:11 1
Что такое КЕТО-ДИЕТА? | Доктор 24
11 months ago 00:05:51 1
Энергетические напитки: вред или польза? Как влияют энергетики на организм человека? ⚡
11 months ago 00:02:52 1
Диабет и Поджелудочная Железа: Важное Понимание!
11 months ago 00:11:40 1
Главный разрушитель иммунной системы. Как укрепить иммунитет?🧐
11 months ago 00:14:22 1
Очищение почек от оксалатов. Профилактика камней в почках ✅
11 months ago 00:14:04 1
Самый первый признак заболеваний почек. Это вас удивит👀
11 months ago 00:12:18 1
💊 Сахарный диабет. Диета. Ужин: топ 3 ошибки меню при СД. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
11 months ago 00:07:47 1
💊ТАУРИН, КАК УЛУЧШИТЬ СОН, СНИЗИТЬ САХАР И СНИЗИТЬ ХОЛЕСТЕРИН❓ Врач эндокринолог Ольга Павлова.
11 months ago 00:10:56 1
💊 Сахарный диабет. Альфа - липоевая кислота при диабете . Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова
11 months ago 00:09:07 1
💊 Сахарный диабет. Диабет стопа, как избежать осложнений диабета? Врач эндокринолог Ольга Павлова.