bodymaster : Скручивания с отягощением

bodymaster : Скручивания с отягощением Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения: Основные мышцы: Мышцы пресса Оборудование: Медбол Уровень: Лёгкий Тип механики: Изолирующее Правила выполнения упражнения Скручивания с отягощением 1. Лягте на спину. Поставьте стопы на пол или на скамью. Колени согнуты под углом 90 градусов. 2. Удерживайте вес на уровне груди или на вытянутых руках над туловище