ШАВАСАНА #1 | Метод глубокого расслабления | Йога нидра

Шавасана - метод глубокого расслабления тела и ума. Шавасану ведомую с голосом называют йога нидра. Она хорошо подготавливает к практике медитации. Если вы желаете погрузиться в глубокое расслабление - шавасана это то с чего следует начать. Попробуйте позаниматься этой версией хотя бы раз и возможно “Сердцебиение Вселенной“ стает для вас лучшей шавасной. Её также можно использовать в качестве йога нидра для сна. ———————————————————————————————— Вы можете помочь проекту YogaStoryRu и ускорить его развитие. Поддержать проект: ———————————————————————————————— ► Практика шавасаны приносит весомую пользу. --- На физическом уровне: --- ✔ глубокая шавасана очень сильно расслабляет тело и нервную систему; ✔ улучшается сон, особенно если практикуется в качестве медитации для начинающих перед сном; ✔ развивается стрессоустойчивость; ✔ усиливается энергия и появляются силы, если присутствовало утомление