Мои программы тренировок -
Купить турник и брусья -
В этом видео я расскажу и покажу, как правильно прокачать широкую спину, чтобы она выглядела как у кобры. Многие считают, что для этого нужно просто много подтягиваться, но часто вся нагрузка уходит на руки, и спина остаётся недоработанной. Я поделюсь с вами крутыми упражнениями, которые помогут перенести нагрузку именно на мышцы спины и добиться желаемого результата.
Таймкоды:
00:00 - Введение: Как накачать широкую спину
00:23 - Изоляция бицепса с помощью австралийских подтягиваний
01:44 - Подтягивания с 50% нагрузкой на спину
03:27 - Уникальная техника подтягиваний для максимальной нагрузки на спину
05:20 - Подтягивания на прямых руках: альтернатива для разнообразия
06:13 - Заключение и приглашение на сайт с тренировками
#подтягивания #спина #воркаут #тренировкаспины #фитнес #силовыетренировки #спорт #воркаутэлементы #мотивация #тренировка
Телеграм канал -
Страница ВК -
Инстаграмм -
ТикТок - @seva_fialkovskiy
2 views
6
1
1 month ago 00:00:33 2
😱Упражнения на ШИРОКУЮ спину (№1)❗️ #тренер #спорт #эмг #упражнение
1 month ago 03:40:11 1
Самвел и Ксения Гиновян | Авторитет Мысли (AM podcast #169)