5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА. УБРАТЬ ЖИВОТ (ОТ ПОЛА БРЭГГА)

В этом видео я расскажу про 5 волшебных упражнений от Пола Брэгга, которые помогут сохранить здоровье вашей спины а также помогут восстановить и облегчить уже существующие проблемы. Вся тренировка займёт у вас от 5 до 10 минут в день в зависимости от подготовки. В видео подробно показал и рассказал про пользу и технику упражнений, которые помогли многих людям. Самое важное это делать эту тренировку каждый день, пока не заметите улучшения в спине, позже можно снизить тренировки до 2-3 раз в неделю. Как правило улучшения наступают уже через несколько недель регулярных занятий. Я считаю, что лучшее время для такой тренировки будет утро, она также отлично зарядит вас энергией на предстоящий день! В любых тренировках главное постоянство и хорошее восстановление после тренировки. Тренируйтесь или просто ведите активный образ жизни ежедневно, не переедайте и вы всегда будете энергичны и полны сил! ✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте по