Подготовка к воскресной зарядке.

Два моих любимых направления в физической культуре зарядка и Nordic Walking опять совмещаю на воскресной зарядке. Палки в скандинавской ходьбе не только повышают количество работающих мышц, но и являются отличным спортивным инвентарем. Благодаря им можно делать достаточно сложные координационно упражнения, но и повышать эффективность самых простых движений. Эту зарядку можно проводить, как на свежем воздухе, что предпочтительнее, так и дома, и даже использую вместо палок швабру или стул:))) В движении главное не инвентарь, а движение и осознанность, регулярность и разнообразие, безопасность и эффективность. И да, к каждой зарядке я готовлюсь. Итак в воскресенье в прямом эфире моя очередная зарядка в OUTDOOR (на свежем воздухе) формате. Как всегда, в 9:00 по Московскому времени.