Работа на координационной лестнице в боксе/кикбоксинге. Часть 2. Челнок.
В данном видео выполним упражнения на координацию ног со сменой стойки и со смещением влево-вправо, а также рассмотрим работу на челноке. Упражнения выполняем как в левосторонней стойке, так и в правосторонней.
1- Смена ног левым и правым боком добавляем удар передней рукой.
2- Семенящий бег сбоку от лестницы и вход внутрь левой ногой, лицом и спиной вперед. Тоже упражнение, только вход выполняем правой ногой. Добавляем удар на входе.
3- Шаги в стороны лицом и спиной вперед удары.
4- Сайд-степ лицом и спиной вперёд удары.
5- Челнок левым и правым боком в левосторонней и правосторонней стойках.
6- Челнок левым и правым боком в левосторонней и правосторонней стойках
- с ударом передней рукой на скачке вперёд;
- с ударом передней рукой на скачке назад;
- с ударом задней рукой на скачке вперёд;
- с ударом задней рукой на скачке назад;
- сдвоенные удары передней рукой;
- на скачке вперёд наносим удар передней рукой, на скачке назад задней рукой;
- на скачке впе
2 views
2
0
2 days ago 00:00:00 1
15 Февраля! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы!
2 days ago 00:28:31 2
Пираты Чёрного Моря // Александр Батов. Что делать
3 days ago 01:11:25 6
Мастер-класс “Дракон“ от Марии Яговкиной
3 days ago 00:00:00 1
14 Февраля! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы!
4 days ago 00:07:11 1
КАК ЗАРАБОТАТЬ 4774 USDT БЕСПЛАТНО? СЕКРЕТНЫЙ СПОСОБ ЗАРАБОТКА ЮСДТ БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ! ( TETHER )
4 days ago 00:00:00 1
13 Февраля! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы!
4 days ago 00:00:43 2
МИХАИЛ МАКЕДОНСКИЙ РАСКРЫВАЕТ СЕКРЕТЫ ВНЖ ИСПАНИИ
5 days ago 00:20:44 1
ОЧЕРКИ ИСТОРИИ ДРУЦКОГО КНЯЖЕСТВА. КАК КРУПНЫЙ ГОРОД СТАЛ ЗАБЫТОЙ ДЕРЕВНЕЙ?
5 days ago 00:01:56 1
Носит форму и ведет соцсети: в Тюмени кот поступил на службу в пожарную часть
5 days ago 00:25:36 1
Прямо по курсу! Забудьте про кастор и демпфер для УАЗ Хантер!
5 days ago 00:13:39 1
Это изменит Европу навсегда: почему экстремальные холода до –30ºC станут обыденностью
5 days ago 00:07:33 1
КАК ЗАРАБОТАТЬ 34 BNB БЕСПЛАТНО? СЕКРЕТНЫЙ ЗАРАБОТОК НА КРИПТОВАЛЮТЕ БИНАНС! ( АИРДРОП БНБ )
5 days ago 01:10:53 31
Борис Гребенщиков: как жить до и после смерти. Кучер +
6 days ago 00:13:56 1
ЖК Режиссер ➤большие квартиры в Краснодаре ➤цены и планировки ❗терраса ❗бассейн ❗скидки
6 days ago 00:39:08 1
Наркокурьер поневоле. Как мафия вербует россиян
6 days ago 00:41:43 1
Новая Эра Судоходства! Ледокольная Приставка “Помор“ - Прорыв от ВОИР!
6 days ago 00:23:42 1
Книга, Написанная в 1895 году, Считается Самым Опасным Знанием в Мире
6 days ago 00:24:00 7
Санкции не работают! Немец шокировавший всю Германию видео о Украине - в шоке от России.
7 days ago 00:00:00 1
10 Февраля! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы!
1 week ago 00:16:44 1
Бывший иезуит раскрыл самую мрачную тайну человечества:Землей управляют межпространственные существа
1 week ago 00:33:01 1
Сколько зарабатывает Сечин? Любовницы друзей Путина за ваш счет
1 week ago 00:13:08 6
Учёба - не волк! ОГЭ как ЕГЭ // Злоба Дня
1 week ago 00:08:46 1
КАК ЗАРАБОТАТЬ 4000 ДОЛЛАРОВ ЗА ЧАС НА КРИПТОВАЛЮТЕ? СПРАВИТСЯ АБСОЛЮТНО ЛЮБОЙ! ( НЕ ФЕЙК ! )