Скачать видео можно на моем Телеграм канале
Это упражнение тренирует мышцы, которые тянут лопатку к позвоночнику и помогают “раскрыть” грудную клетку.
Дополните это упражнение растягиванием грудных мышц.
Если есть гиперкифоз грудного отдела, то добавьте еще упражнения на разгибание.
Обязательно подпишитесь и поделитесь с друзьями.
С уважением,
Александр Семенов