Ужин диaбeтикa. Рыбка под сырной корочкой. Быстро, вкусно

Лучшие рецепты для диабетиков от Мари Дениз Для тех, кому важно, чтобы рецепты всегда были под рукой, предлагаю сборники книг из серии Хитрая кухня для диабетиков. Серия пополняется новыми выпусками, и со временем в ней будет все, что только может пожелать душа диабетика! Приобрести сборники рецептов можно на моем сайте Узнать информацию о текущем наборе групп по Подбору индивидуального питания для диабетиков можно здесь Присоединяйтесь к Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одного нового рецепта Почта для записи на индивидуальную консультацию: marideniz.a@ Мой профиль в Вконтакте Мой сайт Мари Дениз Сегодня готовим рыбку на ужин. Кстати, рыбку вполне можно заменить кусочком курочки, для любителей будет вкусно! Ужин... самый спорный прием пищи при нашей особенности. Он должен быть сытным, чтобы не хотелось перед сном что-нибудь закинуть в рот, и при этом не быть углеводным. Ведь нам непременно нужно еще оставить некоторое количество углеводов на десерт. Естественно, наш, совсем малоуглеводный. Кусочек самодельного мармелада или самодельную зефирку. И вот это блюдо я считаю идеальным ужином. Сытное, вкусное, практически безуглеводное. В нем всего 1,2 грамма углеводов на сто грамм. Умеренно калорийное – 146,1 кКал на 100 грамм. И к нему вполне можно добавить пару кусочков нашего любимого вафельного хлеба. Ингредиенты: Рыбка (у меня филе трески) – 200 грамм; Грибы (у меня шампиньоны) – 200 грамм; Сметана – 50 грамм; Яйцо куриное – 1 штука; Томаты – 150 грамм; Сыр - 150 грамм КБЖУ на 100 грамм: Белки – 12,8 грамма; Жиры – 9,8 грамма; Углеводы – 1,2 грамма 146,1 кКал Приятного аппетита!