ЗАВТРАК С ELLESAMARR. Утренний коктейль

ЗАВТРАК С ELLESAMARR КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ ЗАВТРАКА Коктейль для завтрака ( сегодня с творогом ) я готовлю часто , это лучший завтрак для ребенка – школьника, учащегося в первую смену. Накормить ребенка утром практически нереально, а вот коктейли они пьют охотно и с удовольствием . Я пью вместе с ними в 7 часов ,так как встаю в 5 утра и ко второму приему пищи в 11 часов утра с момента подъема успевает пройти 6 часов, раньше есть не получается. Я называю его БЫСТРЫЙ ГЕЙНЕР .В коктейле содержится все самое ценное и он отлично сбалансирован по БЖУ и готовится за 10 минут – все сложил в чашу блендера и готово. На 3 порции понадобиться: 500 мл молока , молочно-кислого продукта или сыворотки 2 ст. ложки мягкого творога 1 банан 4 абрикоса ( или замоченная с вечера курага) или другие ягоды, можно замороженные 1 ст. ложка размолотых в кофемолке семян льна 2 ст. ложки толокна Все взбить в миксере и разлить по стаканам. Дети спокойно могут продержаться до обеда, так как только в одна столовая ложка толокна приравнивается к 1 тарелке каши, а помимо толокна в этом коктейле много всего полезного. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!