Hello my dear viewers! Welcome to the Ksenia Fit Channel ! ❤️
In this channel you will find intense and effective workout for your body. If you want to lose weight, pump up your glutes, legs, arms and whole body, then turn on the video and follow me!🔥
In this video I show you booty exercises that will make your booty bigger, fitter and sexier in a 10 min a day 🍑😍
0:14 Glute bridge
1:14 Squat in jumping
2:14 Side lunge back lunge (single leg)
3:14 Side lunge back lunge (other leg)
4:14 Wall death lift (single leg)
5:14 Wall death lift (other leg)
6:14 Frog kick
7:14 Bear hold - donkey kicks
8:14 Donkey kick fire hydrant (single leg)
9:14 Donkey kick fire hydrant (other leg)
Also do not forget about a healthy diet, follow your daily calorie intake or calorie deficit, if you want to taste, exclude from the diet fried, sweet, floury, eat enough natural protein (meat, fish, eggs, seafood), natural fats (n
1 view
2877
915
2 weeks ago 00:19:14 1
Вот единственный шанс сохранить русский народ, времени уже нет!
3 weeks ago 00:54:21 1
ДОЛЛАР УЖЕ 89 РУБ! ТРАМП СПАС РУБЛЬ? НАБИУЛЛИНА ИСПУГАЕТСЯ ПОДНЯТЬ СТАВКУ? ДЫРА В БЮДЖЕТЕ 1,7 ТРЛН
3 weeks ago 00:18:08 2
История Сверхнизких Грузовиков (Cab Under Trucks)
3 weeks ago 00:02:38 13
Как поднять самооценку? Ответ психолога Татьяны Мужицкой #мужицкая #психология #интервью #самооценка
3 weeks ago 00:07:33 1
КАК ЗАРАБОТАТЬ 34 BNB БЕСПЛАТНО? СЕКРЕТНЫЙ ЗАРАБОТОК НА КРИПТОВАЛЮТЕ БИНАНС! ( АИРДРОП БНБ )
4 weeks ago 00:08:46 1
КАК ЗАРАБОТАТЬ 4000 ДОЛЛАРОВ ЗА ЧАС НА КРИПТОВАЛЮТЕ? СПРАВИТСЯ АБСОЛЮТНО ЛЮБОЙ! ( НЕ ФЕЙК ! )
4 weeks ago 00:28:15 86
Худеем лежа. Минус 4 см за 5 минут в день! Метод Фукуцудзи.
2 months ago 01:41:42 29
10 секретов для счастливой жизни / То, что нужно каждому
2 months ago 00:12:48 1
ИДЕАЛЬНАЯ СНАСТЬ для ловли КАРАСЯ на реке с течением