Как бить сильно? Или упражнения которые укрепляют удар! 🤜🥊

Вот хороший комплекс упражнений от моего Друга, для укреплении силы удара. В этих упражнениях мы подключаем в работу именно те группы мышц, которые отвечают за силу и жёсткость удара.