ЭФФЕКТИВНЫЕ методы по борьбе с ТРЕВОГОЙ! / 5 способов ИЗБАВИТЬСЯ от тревожности
😪Трехдневный марафон по проработке стресса и тревоги:
Добро пожаловать на канал «Психиатрия и психология в клинике Шмиловича Ре-Альт»!
В этом видео мы рассмотрим 5 эффективных методов, которые помогут вам быстро избавиться от тревожности.
Мы обсудим не только практические способы снижения тревожных состояний, но и поделимся упражнениями, которые можно выполнять самостоятельно дома для борьбы с паническими атаками и неврозами.
Вы узнаете, как управлять тревогой, какие изменения в образе жизни могут помочь улучшить ваше психическое здоровье и как правильно реагировать на признаки тревожности.
Смотрите это видео до конца, чтобы знать, как восстановить спокойствие и контроль над своим состоянием.
Как вам удается справляться с тревогой? Расскажите в комментариях.
Подписывайтесь на канал, здесь ещё больше про психиатрию!
0:00 - Вступление
0:15 - Что такое тревога?
1:29 - Способ №1
2:19 - Способ №2
4:19 - Способ №3
6:29 - Способ №4
7:55 - Способ №5
8:54 - Заключение
🔥Вводная консультация со специалистом:
👉Бесплатная 10-минутная консультация Альтерфон:
💬Телеграм-канал Шмиловича А.А.
🌏 Наш сайт
#психиатрия #психиатр #андрейшмилович #тревога #паническиеатаки #психическоездоровье #здоровье
✅ Прислушивайтесь к себе, следите за своим ментальным здоровьем и подписывайтесь на канал «Re-Alt»
🔸 Инстаграм Андрея Шмиловича
🔹 ВК
🎦 Создание и продвижение Ютуб каналов «YouTube студия Велижанина»
1 view
128
60
1 month ago 00:39:59 1
Печень ожила! Даже врач удивился действию этой неприметной травки…
1 month ago 01:19:32 3
ДЕРЕВЯННЫЕ ЛОДКИ СТАРОВЕРОВ. ПОХОД ЗА 15 МЕТРОВОЙ ЛОДКОЙ НА СТАРИННЫЙ КАНАЛ
1 month ago 00:37:09 1
ГАЙМОРИТ. СИНУСИТЫ. Как диагностировать и лечить
1 month ago 00:28:15 1
Как восстановить хрящ? / Доктор Виктор
1 month ago 00:00:56 1
Первый шаг к здоровому кишечнику // #докторжимба
1 month ago 00:03:18 1
Как поддерживать порядок в саду? Нужно ли убирать листву с мульчи? Простые решения для вашего сада
2 months ago 00:46:57 1
Как НЕ Завалить Собеседование в Яндекс: советы QA Team Lead Яндекса | Подкаст «Так можно было»
2 months ago 00:30:20 1
🌟 КЛЮЧ К ИЗЛЕЧЕНИЮ 99% БОЛЕЗНЕЙ! Секреты доктора Хироми Шиньи о природных методах лечения🌌
2 months ago 00:15:26 1
Как тайная полиция подставляет аполитичных россиян | Разборы
2 months ago 00:10:02 3
Татьяна Поль: Секреты общения с ребенком. Практические шаги к тому, чтобы ребенок понимал и доверял
2 months ago 00:13:58 1
СПАСИТЕ СВОЮ ЩИТОВИДКУ! Секреты тибетской медицины для ПОЛНОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ щитовидной железы
2 months ago 00:13:45 1
3 СПОСОБА ДОВЕРИТЬСЯ ВСЕЛЕННОЙ И ЖИТЬ ЛЕГКО. #Адакофе 94
2 months ago 00:00:42 1
Не пользуйтесь СБП #финансоваяграмотность #СБП #кэшбэк
2 months ago 00:28:19 6
Развитие ясновидения методом реинкарнационного самопознания I Наталья Бехтерева
2 months ago 00:00:49 1
Нестандартный, но очень действенный способ избавиться от вредных привычек 😉
2 months ago 00:39:31 2
лучший учебник математики (начальная школа), ошибки начальной школы в математике - Л. А. Ясюкова
2 months ago 01:20:22 1
UseClark: как использовать мозг эффективно? | Вебинар с Марком Тигелааром | Университет СИНЕРГИЯ
2 months ago 01:29:09 1
Метод восстановления всех сфер жизни человека (фильм)
2 months ago 00:15:52 1
СТОИТ КОПЕЙКИ, А ПОМОГАЕТ И БОГАТЫМ И БЕДНЫМ! Чудо Врач Эрнст Моро о Простом но Эффективном Средстве
2 months ago 00:00:59 1
Укореняем черенки за один день:Народный стимулятор роста для черенков #огород #дача #сад #укоренение