Укрепление колена/реабилитация пкс /статика / лфк /прокачка колен

5️⃣ статических упражнений которые помогут вам сохранить колени 🏋️‍♀️ ♻️ каждое упражнение выполняется от 30 до 60 секунд 1. Стульчик у стены (угол ног 90 градусов) 2. Обратный стульчик (угол 90 градусов) 3. Выпады на каждую ногу (прямые углы ,колено отрываем на 2 см от пола) 4. Широкий присед ( грудь вперёд, прогиб поясницы) 5. Короткий выпад ( колено дальней ноги ставим возле пятки,поднимаем колено от пола на 2 см) #gmgym #gmpromotion #training #moscow #lfk #лфк #статика #упражнения #короновирус @gannenko