Представляем вашему вниманию видео «Йога для мужчин. Силовая практика». Занятие проводит преподаватель клуба Антон Чудин.
Присоединяйтесь к нашим регулярным занятиям по йоге на сайте
Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь:
Здравствуйте, друзья. Начинаем наше занятие с настройки на практику. Присаживаемся в любое удобное положение с прямой спиной со скрещенными ногами. Для тех, кто начинает занятие традиционно, по задней крайней траектории поднимаем руки вверх и складываем ладони перед грудью в Намасте. Глубокий вдох и троекратная мантра Ом. Те, кто не поёт мантру, опускаем ладони на колени и несколько глубоких вдохов и выдохов. По задней крайней траектории поднимаем руки вверх, руками замок, выворачиваем замочек ладонями вверх, потянулись им как можно выше и несколько наклонов из стороны в сторону. Постепенно начинаем разогревать тело.
Данная практика подойдет для мужчин и тех, кто хочет укрепить мышечный корсет, освоить силовые балансовые упражнения и поднять общий тонус организма.
В комплексе представлены следующие асаны:
- Адхо Мукха Врикшасана – стойка на руках;
- Ширшасана – стойка на голове;
- Эка Пада Данда Каундиниасана – балансовое упражнение на руках, названное в честь мудреца Каундиньи;
- Пинча Маюрасана – стойка на предплечьях;
- Падма Маюрасана – поза павлина с позой лотоса;
- Вишвамитрасана – балансовая асана, названная в честь мудреца Вишвамитры;
- Эка Пада Бакасана – усложненная вариация позы журавля;
- Ганда Бхерундасана – поза грозной птицы
и многие другие.
Видео доступно в формате 4К. Успешной практики!
Река Дон, 2017 г.
#oumvideo
Подписывайтесь на канал oumvideo:
Наш сайт: Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии.
Поддержать проекты клуба можно здесь:
Наши страницы в социальных сетях: Instagram Facebook Вконтакте Twitter Одноклассники Наш сайт
Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями!
Наш канал:
Весь ролик здесь:
Весь плейлист «Хатха-йога. Практические занятия по йоге» здесь:
33 views
73
21
5 months ago 00:39:10 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 5
5 months ago 00:50:19 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 4
5 months ago 00:40:08 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 1
5 months ago 00:04:35 1
С какой миссией ДУША приходит в этот мир. История одного человека.
5 months ago 00:09:16 1
50 лучших упражнений с функциональными петлями | Магазин WORKOUT
5 months ago 00:30:59 1
Кундалини йога с Алексеем Владовским: Здоровые почки
5 months ago 00:21:26 1
TRX Тренировка в Домашних Условиях| 20 минут
5 months ago 00:08:34 1
Плечи. Исцеление. Мантра Иисуса А А А А - Бу У Н Н! Пение и на ВДОХЕ, и на ВЫДОХЕ!
5 months ago 00:13:56 1
Расслабься и ПРОЧУВСТВУЙ мышцы НЕ ВСТАВАЯ СО СТУЛА / Простые упражнения йога растяжка сидя на стуле
5 months ago 00:22:39 1
ЗДОРОВЫЙ И КРЕПКИЙ СОН + МЕДИТАЦИЯ
5 months ago 00:03:33 1
Аффирмации Богатство Йога Мастер Денис Валгутов
5 months ago 00:21:09 1
ПОЗА ЛОТОСА! Зачем раскрывать тазобедренные суставы? | neofit 63
5 months ago 00:11:18 1
МАНТРА МЕРКУРИЮ | Om Namo Bhagavate Buddhdevaya, 108 times