Ешь ВКУСНО, Худей СЫТНО! РАЦИОН на 1300 ккал! Готовый План Питания для Комфортного Похудения!
ДРУЗЬЯ, ПРИГЛАШАЮ ВАС НА СВОЙ АВТОРСКИЙ ПП МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ
НАЧИНАЕМ УЖЕ
Лидеров по результатам марафона ждут призы!
1 место - Электрогриль
2 место - Масла АТМАН набор от Rudolfs
3 место - Масла АТМАН набор от Rudolfs
4 место - Масла АТМАН набор от Rudolfs
5 место - Набор от mynewfood
6 место - Набор от mynewfood
7 место - Набор от mynewfood
8 место - Бесплатное участие в следующем марафоне
9 место - Бесплатное участие в следующем марафоне
10 место - Бесплатное участие в следующем марафоне
СКИДКА ДЛЯ ВСЕХ В ЧЕСТЬ 8 МАРТА - 25%
ВКУСНОЕ И КОМФОРТНОЕ ПОХУДЕНИЕ С МОИМ КУРИРОВАНИЕМ. РЕЗУЛЬТАТ НЕ ЗАСТАВИТ СЕБЯ ДОЛГО ЖДАТЬ!)
ВСЕ ПОДРОБНОСТИ о МАРАФОНЕ и ЗАПИСЬ НА САЙТЕ -
КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО!
#похудение #пп #рецепты
ИНГРЕДИЕНТЫ:
КБЖУ на ДЕНЬ 1264/99/58,7/90,1
ЗАВТРАК КБЖУ 361,5/29,3/14,9/26,8
Сырники 250 гр
Ингредиенты на 2 порции по 250 гр
Творог 250 гр;
Яйцо – 1 шт;
Яблоко – 150 гр;
Мука кокосовая – 2 ст ложки;
Сахар 1 ч ложка или подсластитель по вкусу
Масло 5 гр
ОБЕД КБЖУ 516/36,8/24,3/44
Порция гречка 50 гр в сухом виде 150 гр мясного соуса 421,5/28,8/18,8/41
Сливочный суп с грибами, порция 250 гр 95/8/5,5/3
Ингредиенты на 2 л супа
Вода – 2 литра;
Куриное бедро – 250 гр;
Грибы – 250-300 гр;
Морковь – 70 гр;
Масло сливочное 10 гр;
Картофель – 100-150 гр;
Сливочный сыр 50 гр;
КБЖУ на 100 гр 38/3,2/2,2/1,2
КБЖУ на порцию 95/8/5,5/3
Мясной соус, Ингредиенты:
Фарш мясной – 400 гр ;
Стручковая фасоль – 200 гр;
Мексиканская смесь 200 гр;
Томатная паста 2 ст ложки;
Сметана 20% 1 ст ложка
Вода – 150 мл;
Соль, специи по вкусу
КБЖУ 176,9/10,8/11,5/6,7
ПЕРЕКУС КБЖУ 122/2/6,9/15,4
Перекус делаем либо между завтраком и обедом, либо между обедом и ужином
Груша или яблоко 1 шт;
Грецкие орехи 10 гр
УЖИН КБЖУ 265/31,2/12,6/3,9
САЛАТ с рыбой, порция 300 гр
Ингредиенты на 2 порции по 300 гр
Яйцо – 4 шт;
Тунец или любая другая рыба – 200 гр;
Свежий огурец – 200-250 гр;
Зеленый лук – 10-15 гр;
Сметана 20% - 1 ст ложка
КБЖУ на 100 гр 88,3/10,4/4,2/1,3
********************************************************************
На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!)
********************************************************************
Ешь ВКУСНО, Худей СЫТНО! РАЦИОН на 1300 ккал! Готовый План Питания для Комфортного Похудения!
4 views
165
32
9 months ago 00:02:28 1
Праздничный Салат “Осенний Лес“ / Объедение! Салат,который ешь и не можешь остановиться!
9 months ago 00:08:08 1
Какой же ВКУСНЫЙ САЛАТ!!! (из куриных сердечек)
9 months ago 00:08:16 1
ТРИ ОСЕННИХ САЛАТА ,которые ешь и не можешь остановиться! Объедение за ПАРУ МИНУТ!
9 months ago 00:03:44 1
Салат с грибами шампиньонами. САМЫЙ ВКУСНЫЙ Грибной салат из шампиньонов
9 months ago 00:08:20 1
Ешь ДЕНЬ И НОЧЬ и худей! Готовлю ПО ДВА РАЗА и всё равно мало!
9 months ago 00:05:38 1
САЛАТ,который ешь и не можешь остановиться! Объедение!Французский Салат
9 months ago 00:14:49 1
ВОТ ТАК КОТЛЕТЫ! Ела бы и ела. С этой ДОБАВКОЙ они ИДЕАЛЬНЫ. Два блюда с фаршем. ЕШЬ ВКУСНО И ХУДЕЙ!
9 months ago 00:02:57 3
Ем на ЗАВТРАК/ Распрощалась с недугами/ Для костей, суставов, печени, ЖКТ/ ЕШЬ это- живи долго.
9 months ago 00:08:35 1
Салат с Баклажанами 🍆 ОБАЛДЕНННАЯ ЗАКУСКА
9 months ago 00:18:50 1
ЕСТЬ ЛЕПЁШКИ И ХУДЕТЬ! РАЗВЕ ТАК МОЖНО? ТАКИЕ МОЖНО И НУЖНО! ЕШЬ ВКУСНО И ХУДЕЙ!
9 months ago 00:05:24 1
МАЛО КТО ЗНАЕТ ЭТОТ РЕЦЕПТ! Минутная Вкуснота из КЕФИР! Ешь хоть каждый день, не надоедает! К чаю
9 months ago 00:15:23 1
Торт “Наполеон“ на СКОВОРОДЕ
9 months ago 00:10:50 1
ИДЕАЛЬНЫЙ УЖИН для СБРОСА ВЕСА. Два блюда ИЗ КАБАЧКОВ на сковороде. Ешь вкусно, сытно и худей.
9 months ago 00:09:25 1
#Салат из капусты,хоть сразу ешь,хоть на зиму в банки, одинаково вкусно.
9 months ago 00:19:25 1
Эклеры с Заварным кремом (пошаговый рецепт)
9 months ago 00:08:09 1
Картофельные Лепешки на СКОВОРОДЕ
9 months ago 00:11:12 1
ЧУДО КАК ХОРОШ !!! ПИРОГ БЕЗ МУКИ , БЕЗ САХАРА, БЕЗ МАСЛА! ЕШЬ С УТРА И ДО НОЧИ И СБРАСЫВАЙ ВЕС !
9 months ago 00:22:15 1
Эта еда помогает коже быть гладкой и упругой. Блюда с полезными крупами. Ешь вкусно и худей.
9 months ago 00:21:55 1
ТРИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: УЖИН, ОБЕД И КОТЛЕТЫ! ЕШЬ ВКУСНО И ХУДЕЙ!
9 months ago 00:13:37 1
ЛЮБИМЫЙ ЗАВТРАК, СРАЗУ ТРИ ВАРИАНТА! ЯИЧНИЦА, ДА НЕ ПРОСТО, А С ДОБАВКАМИ! ЕШЬ И ХУДЕЙ!
9 months ago 00:07:05 1
Лучшие КОТЛЕТЫ ИЗ КАПУСТЫ без мяса Вкусные Нежные капустные котлеты ЛюдаИзиКук рецепт котлет cutlets
9 months ago 00:24:20 1
ХОЧЕШЬ ЕСТЬ И ХУДЕТЬ? ТОГДА ЭТИ ПЯТЬ РЕЦЕПТОВ ДЛЯ ТЕБЯ! ЕШЬ ВКУСНО И ХУДЕЙ!
9 months ago 00:05:12 1
Пышные Оладьи за Копейки (НА ВОДЕ) 🥞 рецепт из детства 🥞