10 тысяч шагов. Ужин на удержании веса #shorts сбросила 17 кг за 5 месяцев в 54 года

Хожу 10 тысяч шагов. На сегодняшний день мой вес 63 кг. За пять месяцев я избавилась от 17 кг и теперь на удержании веса. Укрепляю мышцы ходьбой и посильными упражнениями. В моём рационе и при снижении веса и на удержании всегда есть овощи и белок. каждый день выкладываю свои тарелочки и помогаю стройнеть подругам в телеграм канале