Эффективные упражнения с фитнес-резинками для рук и ног

Выполняем каждое упражнение по10 раз по 3-4 подхода. Подбираем соответствующей тяжести резинки. Вам не должно быть слишком легко, но при этом не должно быть и супер тяжело. Найдите что-то среднее и с достижением успехов, можете менять резинки на более тяжелые.