10 МИН ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С ФИТНЕС РЕЗИНКОЙ | SIMS WORKOUT

Самые топовые упражнения для прокачки ягодиц с фитнес резинкой!!! Выполнять можно как дома так и в тренажерном зале♥︎ Тренировка хорошо подходит новичкам, но если хочешь добавить интенсивности, приседания можно выполнить с гантельками, или одеть 2 резинки вместо одной (я часто так делаю) ★ Бесплатные программы тренировок СОДЕРЖАНИЕ: 0:00 - 0:18 Cтарт 0:19 - 0:47 Приседания с шагом в сторону 0:48 - 1:17 Махи прямой ногой в сторону 1:18 - 1:47 Приседания с шагом в сторону 1:48 - 2:17 Махи прямой ногой в сторону 2:18 - 2:47 Приседания с 2мя шагами в сторону 2:48 - 3:17 Приседания с выпрыгиванием 3:18 - 3:47 Приседания с 2мя шагами в сторону 3:48 - 4:17 Приседания с выпрыгиванием 4:18 - 4:47 Перерыв 4:48 - 5:17 Махи согнутой ногой в сторону 5:18 - 5:47 Махи в сторону на другую ногу 5:48 - 6:17 Разведение ног с резинкой сидя 6:18 - 6:47 Разведение ног с