Как исправить осанку? Сутулость, грудной кифоз, шейный лордоз.

Как исправить осанку? Я долго искал способ, качал спину, шею, но это не помогало. Вдруг я нашёл осень полезную книгу по прикладной анатомии и выбрал несколько упражнений, которые всего за неделю заметно улучшат вашу осанку.