Все о пользе сна для человека
Существует еще одна особенность сна которую выявили при исследованиях проводимых для определения эффективности диеты при жиросжигании. Так вот, та группа которая была на низко углеводной диете и при этом спала от 8 до 10ч в сутки теряла преимущественно жировую ткань.. а вторая группа испытуемых при прочих равных за исключением нормального сна то-есть которые спали от 4 до 6 ч в сутки теряли по-большей степени мышечную массу.
Также было доказано что во время глубокого сна наш организм вырабатывает гормоны которые обеспечивают восстановление мышечной ткани если имели место мокро разрывы. такие как образуются при силовых тренировках. то-есть восстановление при гипертрофии мышечной ткани.
Также сон отвечает за баланс таких гормонов как грелин и элиптин они в свою очередь отвечают за чувство голода. к примеру если вы не высыпаться то уровень грелина возрастает и вы чувствуете себя голодным. с точностью наоборот происходит когда вы выспались уровень элиптина превышает уровень грелина и вы не чувствуете голода.
В добавок к этому многие учёные видят взаимосвязь между дефицитом сна и депрессивным состоянием, суицидальными настроениями и поведением на грани фола…
Также недосып ведет к снижению внимания и концентрации,
Недостаток сна повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, повышения АД и может косвенным образом привести к инсульту…..
Недосыпание также приводи к сильному увеличению сахара в крови.
Хроническое недосыпание может стать причиной ожирения….
Недостаточное количество сна негативно влияет на иммунитет.
( Соматотропный гормон, СТГ-Секреция гормона роста, как и многих других гормонов, происходит периодически и имеет несколько пиков в течение суток (обычно пик секреции наступает через каждые 3-5 часов). Наиболее высокий и предсказуемый пик наблюдается ночью, примерно через час-два после засыпания.
Что такое Мелатонин Melatoninum:
Если тебе понравилось это виде ставь лайк) и поделись этим видео с друзьями, это поможет в развитии канала и я смогу радовать Вас еще более интересными видео)
уход за бородой, рост бороды, как отрастить бороду,
Еще видео о бороде
Обзор средств по уходу за бородой :
Что можно хранить в бороде?
Почему не растет борода?
Что такое Алопеция? ее виды и причины появления
Что такое бриолин? hair pomade
1 view
1925
574
4 weeks ago 00:02:45 1
С ДНЁМ МАТЕРИ! (24 НОЯБРЯ) Красивые стихи для лучшей МАМЫ ❤
4 weeks ago 01:06:01 1
Манипуляции: как распознать и как противостоять? | Нина Зверева и Петр Антонец #семейноедело
4 weeks ago 00:18:59 1
БУКЕР СМОТРИТ ПОДКАЙФ. YA3 - об отношениях с Дашей Корейкой, Киркорове и связях с Павлом Дуровым
4 weeks ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
4 weeks ago 00:18:13 1
❗❓Наука для детей - Все о космосе и звёздах. Сборник | Смешарики Пинкод
4 weeks ago 00:17:25 1
Не жарьте больше Скумбрию. Готовьте её только так и вы подсадите на этот рецепт всю семью
4 weeks ago 01:16:09 1
SokolovBrothers - работа в шоу бизнесе, ошибки в поклонении / Чай с Жасмин
4 weeks ago 00:16:27 1
ЛУЧШИЙ ПОДАРОК НА СТОЛЕТНИЙ ЮБИЛЕЙ/ Toyota Century/ イワン・ゼンケビッチ
4 weeks ago 00:53:08 1
Это видео ваша личная ЗАЩИТА от ГИБДД РФ не имеет право останавливать авто СССР!
4 weeks ago 00:39:59 1
Печень ожила! Даже врач удивился действию этой неприметной травки…
4 weeks ago 00:08:34 1
Путин встретился с создателями ракеты «Орешник»
4 weeks ago 00:01:14 1
Как исправить проблемы с запуском Call of Duty: Black Ops 6
4 weeks ago 00:04:38 1
КАК ПОЛУЧИТЬ 100 TON БЕСПЛАТНО НА СВОЙ КОШЕЛЁК | РЕАЛЬНЫЙ СПОСОБ КАК ПОЛУЧИТЬ ТОНКОИН НА ХАЛЯВУ
4 weeks ago 00:08:26 1
Так быстро я ещё не фильтровал свои настойки !!!
4 weeks ago 01:43:06 1
Новый Фильм 2024 “Небо любви“ Будет жарко КИНО HD
4 weeks ago 00:02:52 1
ВИА Пламя Гороскоп Скорпион
4 weeks ago 00:02:41 1
Весёлая детская песенка про МАМУ! «Мамины глаза, мамина улыбка» для разучивания с детьми
4 weeks ago 00:06:48 1
ЛЕВ - ТАРО ПРОГНОЗ на ДЕКАБРЬ 2024 года.
4 weeks ago 00:15:00 1
“Третья мировая война. Просите милости Бога!“ г. Апостол Слова
4 weeks ago 00:48:59 1
КИРИЛЕНКО ВЫЙДЕТ ПРОТИВ T-killah?! | GOODY ПРОДАЕТ ЧИПИНКОСА! | КУДА ПРОПАЛ МОЗГОВ??
4 weeks ago 00:46:00 1
🎧 Новые АУТКАСТ о расставании с Капрановым, новый вокалист в кадре, будущее группы | МНЗ #55
4 weeks ago 00:00:00 1
🔴 LIVE Прославление | Церковь Божия Music | #cogmosmusic
4 weeks ago 00:03:47 1
Al Bano - Felicita (Lyric Video)
4 weeks ago 00:11:36 1
РОСТ В КРИПТЕ ПРОДОЛЖИТСЯ ❗ЗАФИКСИРОВАЛ ЗОЛОТО❗BTC АЛЬТА РАСТЕТ