Дыхательные упражнения . Метод Бутейко . Уровень 4

Ночью в норвежских горах зимой воздух наполняется арктической свежестью, ощущается кристальная чистота в каждом вдохе. С северного моря доносятся ледяные ветры, придающие окружающему миру изысканный характер стужи и спокойствия. Под звездным сводом горы и ледяное море сливаются в единую картину красоты и тишины. Метод Бутейко (метод волевой ликвидации глубокого дыхания, ВЛГД) — способ дыхания, характеризующийся снижением вентиляции легких в переносимом объеме в состоянии покоя (в данном случае) и при выполнении физической нагрузки, разработанный советским учёным К. П. Бутейко в 1960-х годах. Ряд клинических испытаний показал, что метод способен существенно уменьшать симптомы астмы, включая сокращение приема медикаментов (бронходилататоров и стероидных препаратов), а также улучшать качество жизни пациента, не изменяя при этом основную функцию легких — форсированный поток выдоха. Применение метода в виде регулярных тренировок от нескольких недель до нескольких месяцев, позволяет значительно сократить срок лечения бронхолегочных заболеваний и добиться положительных результатов - от устранения ярких симптомов заболевания до многолетней клинической ремиссии.