Самомассаж триггерных точек. Что такое триггерные точки?
Сегодня мануальный терапевт Вазиев Алан расскажет, как проработать триггерные точки самостоятельно.
Наш Instagram -
Наш сайт -
Эксперт Алан в Instagram -
0:00 Введение
0:07 Что такое триггерные точки?
0:21 Латентные и активные триггерные точки
1:16 Проработка триггерных точек руками
2:13 Проработка теннисным мячом
3:27 Проработка перкуссионным пистолетом
4:24 Заключение
Для всех подписчиков нашего канала действует промокод ACADEMY на скидку 15% на любую продукцию интернет-магазина
С помощью карты триггерных точек мы научимся находить болезненные участки у себя и прорабатывать их 3 способами:
🔹Теннисным мячом: установите его между участком тела, где находится проблема и стеной. Телом плотно прижать мяч к стене и раскатывать в месте образования триггерной точки в течение 2-4 минут.
🔹Перкуссионным пистолетом: наиболе
48 views
9
0
6 years ago 00:16:26 782
Самомассаж триггерных точек мышц шеи. Помоги себе при МФС.
6 years ago 00:03:36 266
Грушевидная мышца.Триггерные точки.Самомассаж 2.
2 years ago 00:12:55 1
Самомассаж триггерных точек
6 years ago 00:02:20 3
Самомассаж триггерных зон шеи
5 years ago 00:26:12 1
про самомассаж триггерных точек
3 years ago 00:23:55 1
Панические атаки. Самомассаж триггерных точек.
1 year ago 00:06:00 21
Триггерные точки в шее | Самомассаж при боли
2 years ago 00:04:39 48
Самомассаж триггерных точек. Что такое триггерные точки?
5 years ago 00:03:43 6
Подостная мышца.Триггерные точки.Самомассаж
9 years ago 00:11:17 67
Самомассаж живота.
3 years ago 00:15:13 41
Гимнастика-самомассаж для спины
4 years ago 00:08:20 4
Коксартроз. Тазобедренный сустав. Самомассаж. ЛФК при коксартрозе. Триггерные точки
2 years ago 00:07:33 44
Лимфодренажный самомассаж
3 years ago 00:15:47 2
Самомассаж локтя: разработка триггерных точек, реабилитация, профилактика
2 years ago 00:19:50 1
Триггерные точки и самомассаж. Как убрать миофасциальный синдром. МФР
11 months ago 00:08:17 1
Предметы для МФР, миофасциальный релиз, самомассаж, триггерные точки
6 years ago 00:13:48 147
Как сделать миофасциальный самомассаж не вставая с кровати
5 years ago 00:21:17 35
Массаж триггерных точек
1 year ago 00:08:28 1
Самомассаж при шейном остеохондрозе и триггерных точек
5 years ago 00:10:42 61
МАССАЖ ЛИЦА, РАБОТАЕМ С ФАСЦИЯМИ И ЛИМФОДРЕНАЖ. Омоложение без уколов
5 years ago 00:23:08 52
Самомассаж подвздошно поясничной мышцы.
5 years ago 00:07:49 7
ОНЕМЕНИЕ ПАЛЬЦЕВ РУК. Простые упражнения и самомассаж
12 months ago 00:07:01 1
Устранение триггерных точек на жевательных мышцах. Самомассаж.
4 years ago 00:03:35 4
Как быстро расслабить спину | Самомассаж спины| Раскрытие груди | Легкость в пояснице