Электролиты от Доктора Берга 💊
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Сколько калия и натрия вам нужно, когда вы потеете? Многие переживают о потере натрия, когда они потеют. Но происходит еще и потеря калия. Важно следить за нормой калия и натрия в крови. Норма калия – 4700 мг каждый день. Можно обойтись меньшим количество калия, но это не будет удовлетворять все функции организма.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
Если вы занимаетесь спортом, у вас стресс или воспаления, то вам нужно 6000 мг калия в день. Если вы интенсивно тренируетесь, то потери жидкости огромны. Потери натрия при этом составляют от 500 до 2000 мг натрия в час.
Калий в организме человека играет очень важную роль.
В каких продуктах содержится больше всего калия? Калий есть в разных продуктах. Среди продуктов, содержащих калий, ТОП составляют: ботва свеклы, фасоль, шпинат, рыба и морепродукты, авокадо. Калий в продуктах питания может быть в разных количествах. Продукты, богатые калием, входят в состав кето диеты. Калий и магний очень важны для кетогенной диеты и полезны для сердца. Получить их можно, съедая 7-10 стаканов овощей в день. Калий и магний нужны, чтобы справиться с инсулинорезистентностью. Симптомы инсулинорезистентности: жирная печень, жир на животе, проблемы с пищеварением и человека тянет на сладкое – простые углеводы и сахар. Причина инсулинорезистентности в высоком инсулине, всплески которого вызывает сахар, белок, а также гормон эстроген и гормон кортизол. А вот понизить инсулин помогает яблочный уксус, квашеные овощи, витамин B1 и клетчатка.
Гликоген – это глюкоза, запасенная в мышцах и печени, и каждый раз когда глюкоза откладывается, нужен калий. Если вы расходуете вещество гликоген, то помимо него вы теряете калий. Если принимать гликоген без калия, то запасы калия истощаются еще быстрее, так как для отложения гликогена в глюкозу требуется калий.
Симптомы низкого уровня калия: тошнота, мышечная слабость, мышечные спазмы и учащенное сердцебиение.
Большая часть калия находится в мышцах, а не в крови. Поэтому скорее всего анализ крови на норму калия и натрия не покажет реальный дефицит калия в ваших клетках.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#сколькоКалияНужно #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
99
19
1 month ago 00:19:03 1
💥 Почему не СЛУЧИЛОСЬ то, что ОЧЕНЬ хотелось? СТОИТ ли жалеть? 🔮 Таро расклад
1 month ago 01:26:18 1
ОПАСНЫЕ ошибки ПИТАНИЯ! Почему вы ВСЕГДА УСТАВШИЕ и БЕЗ СИЛ? | Микробиолог Дмитрий Алексеев
1 month ago 01:13:07 1
Шлеменко ВОЗВРАЩАЕТСЯ в RCC, Сколько СТОИТ бой Фёдора - Николай Клименко - Вартанян vs Сарнавский
1 month ago 00:29:36 17
SN Lazarev Iertarea. Почему гордый человек не может прощать. Лазарев С.Н.
1 month ago 00:25:07 1
Один и Кали в бешенстве? — что будет, если смешивать магические традиции
2 months ago 00:02:57 1
Почему запретили марганцовку?
2 months ago 00:09:36 1
ВЫ ХОТЕЛИ ЭТО ЗНАТЬ ЖИДКОЕ СТЕКЛО ПРИМЕНЕНИЕ ОБЪЕМ ЦЕНА /полезные советы для дома @obovsemsmarusya
2 months ago 00:01:01 3
Почему Калли рисует голой?! [HololiveEN/RU Sub]
2 months ago 00:12:32 1
ДАГЕСТАН в 4K. Самые красивые места Дагестана с высоты птичьего полета. ТОП-50
2 months ago 00:25:52 1
ПОСМОТРИ это видео, и ТЫ БУДЕШЬ кататься В ЗАЩИТЕ
2 months ago 00:10:56 4
🔥 ВАЖНО!!! Почему у вас не случаются новые отношения? Таро расклад
2 months ago 00:00:18 1
Про хлеб на закваске. В чем его польза. Почему стоит есть хлеб на закваске @dariatsar_
2 months ago 00:06:17 1
Андрей Верба - Почему вы родились в Кали Югу?
2 months ago 00:07:29 1
Секреты подкормки голубики
2 months ago 00:00:45 1
здоровье, овсянка, правильное питание, без глютена, зож, овсяная
2 months ago 00:37:39 1
Вяжем вместе ковер из шнура “Amazing Grace Mounted Mandala“. Часть 1
2 months ago 00:56:04 1
Вяжем вместе ковер из шнура “Amazing Grace Mounted Mandala“. Часть 4
2 months ago 01:02:58 1
Вяжем вместе ковер из шнура “Amazing Grace Mounted Mandala“. Часть 3
2 months ago 00:46:05 1
Вяжем вместе ковер из шнура “Amazing Grace Mounted Mandala“. Часть 2
2 months ago 01:07:52 1
Антипищевые продукты Соли организма и антиалиментарные вещества (А.Н. Алименко)
2 months ago 01:39:30 1
Почему Ислам? | Жека, Алдик, Назим, Жасик, Аксултан | ORTA
2 months ago 00:00:59 1
Кали-Юга, или почему вокруг одни негодяи и козлы
2 months ago 00:03:25 2
Кето диета и почечная недостаточность (русская озвучка)
2 months ago 00:04:47 1
Булки из псиллиума. Низкокалорийные, без углеводов, без глютена. Белок + клетчатка