Электролиты от Доктора Берга 💊
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Сколько калия и натрия вам нужно, когда вы потеете? Многие переживают о потере натрия, когда они потеют. Но происходит еще и потеря калия. Важно следить за нормой калия и натрия в крови. Норма калия – 4700 мг каждый день. Можно обойтись меньшим количество калия, но это не будет удовлетворять все функции организма.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
Если вы занимаетесь спортом, у вас стресс или воспаления, то вам нужно 6000 мг калия в день. Если вы интенсивно тренируетесь, то потери жидкости огромны. Потери натрия при этом составляют от 500 до 2000 мг натрия в час.
Калий в организме человека играет очень важную роль.
В каких продуктах содержится больше всего калия? Калий есть в разных продуктах. Среди продуктов, содержащих калий, ТОП составляют: ботва свеклы, фасоль, шпинат, рыба и морепродукты, авокадо. Калий в продуктах питания может быть в разных количествах. Продукты, богатые калием, входят в состав кето диеты. Калий и магний очень важны для кетогенной диеты и полезны для сердца. Получить их можно, съедая 7-10 стаканов овощей в день. Калий и магний нужны, чтобы справиться с инсулинорезистентностью. Симптомы инсулинорезистентности: жирная печень, жир на животе, проблемы с пищеварением и человека тянет на сладкое – простые углеводы и сахар. Причина инсулинорезистентности в высоком инсулине, всплески которого вызывает сахар, белок, а также гормон эстроген и гормон кортизол. А вот понизить инсулин помогает яблочный уксус, квашеные овощи, витамин B1 и клетчатка.
Гликоген – это глюкоза, запасенная в мышцах и печени, и каждый раз когда глюкоза откладывается, нужен калий. Если вы расходуете вещество гликоген, то помимо него вы теряете калий. Если принимать гликоген без калия, то запасы калия истощаются еще быстрее, так как для отложения гликогена в глюкозу требуется калий.
Симптомы низкого уровня калия: тошнота, мышечная слабость, мышечные спазмы и учащенное сердцебиение.
Большая часть калия находится в мышцах, а не в крови. Поэтому скорее всего анализ крови на норму калия и натрия не покажет реальный дефицит калия в ваших клетках.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#сколькоКалияНужно #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
66 views
99
19
22 hours ago 00:09:52 10
Руны нового времени. Как и почему они работают
1 day ago 00:10:19 890
[ОГНЯНСКИЙ] ПОЧЕМУ ЭТО ЛУЧШИЕ ИГРЫ НА ТЕЛЕФОН В 2024 ГОДУ?
1 day ago 00:10:19 3.4K
Почему это лучшие игры на телефон в 2024 году?
3 days ago 01:42:58 6
Напутствие 170. Всё. Карты Шивы. Медитации - Послания
3 days ago 02:17:28 4.4K
Самая главная система организма? От чего зависит наше здоровье и секс? Гормоны и витамины. Профессор Светлана Калинченко
4 days ago 04:30:02 1
играем в Call of Duty WWII кто любит эту серию игр залетай)
4 days ago 04:28:25 1
по Call of Duty WWII стрим осталось совсем чуть до финала
5 days ago 00:05:33 3
“Почему Call of Duty Black Ops 6 — игра №1 в 2024 году?!“
6 days ago 02:27:05 100
Почему нас не заставят есть сверчков? Разносим ЗООшизу. Стрим
6 days ago 00:03:33 3
Путешествие на Северный Кавказ: клип-трейлер и примерный маршрут Авто-КОТоПутешествия
6 days ago 00:00:58 1
Как вылечить диабет 2 💣 Диалайф от диабета отзывы врачей
1 week ago 01:44:03 11
Стрим на тему КЕТО ДИЕТА 23 декабря 2018 | Вопросы про кето
1 week ago 00:00:58 1
Лекарства для снижения сахара в крови 🌡
1 week ago 00:00:58 8
🤥 ТАБЛЕТКИ ОТ САХАРНОГО ДИАБЕТА ОЛИДЖИМ ОТЗЫВЫ ЦЕНА 🎯 ТРАВА ГАЛЕГИ ЛЕКАРСТВЕННОЙ ПРИ САХАРНОМ ДИА
1 week ago 00:18:14 3.4K
🟣🟢 Как ПОСАДИТЬ, чтоб ЗАЦВЁЛ? Почему сушатся, желтеют, мельчают листья Спатифиллума
1 week ago 00:00:58 1
🤢 Диафаст купить в москве 😎 Почему не лечат сахарный диабет
1 week ago 00:00:58 1
Диалайф от диабета цена в аптеке отзывы ⭐ Лекарства от повышенного сахара ❕
1 week ago 00:00:58 4
😷 НОВЫЕ ПРЕПАРАТЫ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ 2 ТИПА 🔔 ИНСУЛИН И МЕТФОРМИН ПРИ ДИАБЕТЕ 2 ТИПА
2 weeks ago 00:00:58 5
🤒 ПОЧЕМУ ОТ ДИАБЕТА НЕТ ЛЕКАРСТВ 🎯 ТАБЛЕТКИ ОТ СНИЖЕНИЯ САХАРА ПРИ ДИАБЕТЕ
2 weeks ago 00:13:51 45.8K
Почему запретили эти части Call of Duty?
2 weeks ago 00:44:19 27.7K
Почему Скриптонт — Герой нашего времени?
2 weeks ago 00:51:01 1K
🔞 ПЕРВЫЙ ЗАКАЗ БЕЗ ОПЫТА | ЗАРОБОТОК НА РЕМОНТЕ КВАРТИР | КАК ЗАЛИТЬ ПОЛЫ
2 weeks ago 00:00:58 2
Диабеталь цена купить
2 weeks ago 00:03:34 8
Клип: Автопутешествие на Северный Кавказ - примерный маршрут