САМБО С НУЛЯ (30+). 1 неделя тренировок. Самбо для начинающих взрослых- разминка, самостраховка, ОФП

Самбо с нуля - 30 . 1 неделя тренировок. Самбо для начинающих взрослых - разминка, самостраховка, ОФП. 30 ноября в мире самбо случилась очень значащая новость. МОК признал борьбу самбо временным олимпийским видом спорта и дал на 3 года чтобы доказать, что мы достойны Олимпийской семьи - Но эта ответственность лежит на каждому самбисту, мы должны общими усилиями добиться #самбоолимпиада Потому, предлагаю, кто как может так помогает популяризировать #самбо . В этом видео я начинаю серию #Самбоснуля 30 “ , 12 недельная подготовка - как научиться бороться самбо. За 12 недель любой желающий сможет с нулевого уровня на тренировать самые основные навыки для борьбы самбо. В видео тренировка самбо идет как рекомендация , что делать на 3 тренировки в неделю, основное что вы должны запомнить это систему тренировок: 1. 5 минут растяжки 2. 20 разминка 3. Технические навыки 4. Самбо ОФП 5. 5 минут растяжки 6. Душ. Первых 2 недели у