Мотивация для тренировок. Разговор с психологом и молекулярным биологом. Примеры из жизни.

🎈 Почитайте про полезные привычки без силы воли: - в телеграм-канале HabitLab: - в инстаграме Катерины Акулич: Текстовый конспект этого видео доступен по ссылке: Николь – молекулярный биолог, психолог и консультант в когнитивно-поведенческом подходе, автор Телеграм-канала «Ты ж Биолог». Катерина Акулич и Николь обсудили, какой бывает мотивация и что известно о ней благодаря современным исследованиям, разобрали варианты эффективной мотивации на примерах конкретных людей. Также говорили о трех столпах мотивации, как ими воспользоваться при формировании привычек и как перейти от внешней мотивации к внутренней, чтобы получать удовольствие непосредственно от действия. Обсудили, можно ли заставить себя полюбить что-то, как исследовать естественные реакции и поможет ли это достичь желаемого результата. Ссылки на ресурсы Николь Шахбазян: YouTube-канал: h