Видео от Ульяны Еремеевой

Ежедневные привычки, которые увеличивают ваш вес: ✅Большое употребление кофе. И это не просто кофе, а кофе с добавками (молоко, сахар, сироп, сливки, маршмеллоу и т.д.). ✅Частые перекусы. Перекусы могут быть по размеру не большие, но при этом калорийные, что может значительно превышать вашу суточную норму калорий. ✅Еда за просмотром телевизора. Фокус внимания смещен с насыщения и вкуса еды, а значит незаметно для себя мы можем съесть больше. ✅Еда на бегу. Нет контроля объема порций. ✅Чай с чем-нибудь сладеньким. Посчитайте сколько таких чаепитий в день у вас происходит. А ведь может набежать существенная сумма калорий. ✅Поздно ложитесь и рано встаете. Если вы не высыпаетесь, то организм начинает требовать компенсацию в виде чего-то жирно-сладкого (мороженое, пирожное, кондитерские изделия) или жирно-соленого (чипсы, снеки, фаст-фуд). Попробуйте поменять эти привычки и вы увидите свой первый результат 💪 Нутрициолог, похудение, питание, пп, диета, зож, спорт, привычки