Как сделать поперечный шпагат в наклоне? Тилт в наклоне в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ!
🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет “Культурная революция“. Как сделать поперечный шпагат в наклоне или тилт в наклоне в домашних условиях? Для этого важно уметь удерживать мышцами ногу в воздухе. Чтобы исполнить этот трюк в домашних условиях, потребуется свободное место в комнате около окна или стены.
Тилт в наклоне можно изучать как самостоятельно, так и с помощью партнёра, роль которого здесь также озвучена. Не забудьте составить список предложенных упражнений, выполняйте их в том же порядке и не приступайте к следующему, пока не освоено предыдущее.
😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!
00:14 - Вступление
00:37 - Выбираем поддерживающую опору
00:58 - Резкое движение ногой в сторону
01:44 - Поднимаем ногу в то же положение медленно без помощи руки
02:10 - Удержание ноги в воздухе
02:42 - Ловим ногу
03:36 - Удерживаемся мышцами
04:14 - Выполняем подкачку ногой
04:32 - Ошибки
05:19 - Встаём на релеве “Полупальцы“
06:19 Отрабатываем упражнение
06:42 - Маленький секрет
07:24 - Элемент без опоры
07:40 - Мах руками
08:38 - Помощь партнёра в отработке элемента
👍 Лучшая благодарность = подписка лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
💖 Наш фан-чат
😉 Подписывайся на канал онлайн школы
📲 Соц. сети
👉 Мы в Instagram -
👉 Мы Вконтакте -
👉 Мы в Like -
👩 Я в Instagram -
👩 Я Вконтакте -
👩 Я в Телеграм -
✉ Канал для хореографов -
👩 Об авторе:
Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков.
Участница телевизионных проектов.
Автор мастер классов на темы:
🔹 Развитие прыгучести
🔹 Вращения в танце
🔹 Развитие данных
🔹 Танцевальный тренаж
#мацкевич #танцы #шпагат #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование
1 view
206
62
1 week ago 00:36:06 1
Илон Маск встретился с 10 летней гениальной девочкой, и то, что произошло дальше, шокировало всех!
1 week ago 00:15:41 1
Эксклюзивный комментарий Алины Лушавиной из суда
1 week ago 00:04:22 1
Биоэнергетика. 4 Упражнения Которые Изменят Мир
1 week ago 00:14:14 1
Самый лёгкий и аккуратный способ сделать прибавки спицами ♡ Подробно для начинающих ♡
2 weeks ago 00:44:55 1
ТАЙНА ПРОИСХОЖДЕНИЯ БОГА: Кто ОН был ДО создания мира?
2 weeks ago 00:05:30 14
Такого очищения организма ещё не было! Давление, сердце, отеки, суставы, печень и …
2 weeks ago 00:24:16 12
Почему большинство людей трусы? Психология слепого повиновения