Коэффициент физической активности (A)
Минимальная (Сидячая работа) – 1.0
Средняя (Труд не физич. но много хожу /езжу) –
Повышенная (Преобладает физический труд) – 1.3
Высокая (Тяжелый физический труд) – 1.4
Предельная (Гружу цемент круглые сутки) – 1.5
Коэффициент температуры воздуха на улице (T)
Ниже 5 – 1.0
От 6 до 15 – 1.1
От 16 до 25 – 1.3
Выше 26 – 1.5
Нет тренировки: (вес(кг) х ) x A x T
Есть тренировка: 20%
ПРИМЕЧАНИЕ: под «водой» эта формула
подразумевает любую жидкость, которая по
консистенции близка к воде (чай, кофе, квас, сок и т д).
То есть количество полученных литров, это количество
общей жидкости за сутки.
Многие знают, что для эффективного похудения нужно пить много воды. И это действительно так. Цифры в интернете озвучены разные: 2 литра в день, 3 и даже 4 литра. Зачастую эти цифры не учитывают никаких показателей. Такое ощущение, что девушке, которая работает в офисе и весит 50 кг, надо пить столько же воды, сколько 100-килограммовому мужику, который целый день таскает кирпичи летом на стройке.
Так вот, я решил исправить это досадное упущение. В калькуляторе, который представлен ниже, учитываются ваш вес, уровень вашей физической активности и температуры воздуха. Конечно, ещё довольно много факторов влияет на потребность в воде, но они уже менее значимые. Поэтому этих 3-х вполне достаточно для более-менее точного подсчёта. ВАЖНО! Под ’водой’ калькулятор подразумевает любую жидкость (сок, чай, квас и т. д.)
Теги: вода,похудение,жиросжигание,сколько пить воды,вода для похудения
1 view
158
38
1 month ago 00:25:54 1
#9 Покрасил мотоцикл, раскладной модуль, установка ШРУСа
1 month ago 00:27:57 1
#4 Ускоренные шестерни КПП Завожу двигатель
1 month ago 00:16:03 1
Купили мотоцикл для нового мотодома
1 month ago 00:10:02 1
Квашеные БАКЛАЖАНЫ на ЗИМУ по АЗЕРБАЙДЖАНСКИ. Подробный рецепт. Sirkəli badımcan turşusu
1 month ago 00:02:10 1
Помидоры на зиму “Сладкие“, рассол выпивается быстрее чем съедаются помидоры