ЭТО ОЧЕНЬ ВКУСНО! ЗАПЕКАНКА С ФАРЩЕМ И СПАГЕТТИ. ЕШЬ И ХУДЕЙ! ОТЛИЧНЫЙ ОБЕД ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!

Предлагаю Вашему вниманию рецепт сытного обеда для похудения. В нём и фарш и спагетти, тем не менее это полезное блюдо с невысокой калорийностью и его можно есть тем кто худеет. ************** ЗАПЕКАНКА С ФАРШЕМ, СПАГЕТТИ И ОВОЩАМИ: масло растительное 1 ст л 12 гр -108 ккал лук репчатый 1 шт 200 гр -84 ккал морковь 1 шт 160 гр -51 ккал кабачок 1 шт 280 гр -62 ккал фарш куриный 540 грамм -745 ккал помидоры 2 шт 260 грамм -52 ккал томатная паста 1 ст л 50 грамм -41 ккал чеснок сушёный пол ч л -3 ккал кориандр молотый пол ч л -3 ккал паприка 1 ч л без горки -4 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал спагетти сырые 200 грамм -720 ккал яйца 150 грамм 3 шт -234 ккал молоко 3,2% 100 мл -60 ккал соль по вкусу -0 ккал масло сливочное 10 грамм 76 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1950 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2244 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-115 ****************** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ