ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ ПРИ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ И САХАРНОМ ДИАБЕТЕ 2 ТИПА

00:00 Добрый день! В этом видео мы поговорим о диете при инсулинорезистентности 00:36 Принципы питания при инсулинорезистентности: 00:40 1 принцип - количество приёмов пищи - 3 02:33 2 принцип - равномерность 04:50 Миф по поводу каш на воде 06:12 Принцип тарелки - ориентировочно, половина - салаты из свежих овощей 07:11 Правильное масло 10:20 Углеводы 11:45 Желательно пользоваться гликемическим индексом продуктов 14:00 Миф про уголок диабетика 15:11 Миф про пользу фреша 17:25 Касательно белков 20:42 Мифы касательно яиц 21:34 3 Принцип времени - когда что лучше? 25:34 Питьевой режим 30 мл на кг веса в сутки 27:13 Избегайте всяких вредностей