Делимся с вами списком из 7 СОВЕТОВ для поддержания ресурса и нивелирования СТРЕССА: Пейте травяны
Делимся с вами списком из 7 СОВЕТОВ для поддержания ресурса и нивелирования СТРЕССА:
Пейте травяные чаи: ромашка, чабрец, мята, мелисса, иван-чай, липа. Плюс гречишный чай (в нем нет кофеина и дубильных веществ).
Постоянно создавайте микро-мир с помощью свечей и масел — ароматерапия. Мандарин, сладкий апельсин, лемограсс, бергамот, лаванда, корица.
Постоянно свежий воздух дома.
Перед сном рисуйте или смотрите спокойное кино, слушайте музыку.
Ложитесь спать в 22:30-23:00, просыпайтесь в 7-7:30.
Используйте нутрицевтики:
— Магний.
— Мильгамма. Там В1, В6, В12. Тот комплект витаминов, который нужен нервной системе.
— Дополнительно вечером глицин = аминокислота.
МАГНИЕВЫ ВАННЫ:
100-150 г английской соли, размешать в воде (температура 36-38 градусов) до полного растворения. Можно еще добавить 500-800 мг аскорбинки (витамин С).
Принимайте ванну 25-30 минут, за 1,5 часа до сна. После ванной заберитесь под одеяло, укутайтесь минут на 40-60, постарайтесь уснуть)
Важно! Не допускайте полного погружения! Грудь (область сердца) должна быть над водой.
Сохраните себе этот пост и поделитесь в комментариях как вы боритесь со стрессом?
#стресс #минуты #вода #ванна #травяныечаи
Подробнее:
9 views
28
6
3 months ago 00:09:28 1
Какие КОПИИ документов из реестрового дела объекта недвижимости можно заказать через МФЦ!
3 months ago 00:59:15 1
Моя библиотека. Часть 1. Раздел «Русь и Россия».
3 months ago 00:35:13 1
🔘 Елена Баграмян - (Альбом) Старый крест / Лучшая христианская музыка
3 months ago 00:10:03 1
🐟ЗУБАТКА Синяя в духовке🐟Рецепт🐟На лицо ужасная, вкусная внутри
3 months ago 00:05:26 1
Подписание #пандемическое_соглашение будет на следующей ассамблее ВОЗ.Засекреченный текст не перевед
3 months ago 00:10:20 1
Развивающий мультфильм для детей. Скрытые вопросы - Тайна едкого дыма. Команда Познавалова
3 months ago 01:15:02 1
Алексей Маслов: Китай, Россия, Путин и Си Цзиньпин /// ЭМПАТИЯ МАНУЧИ
3 months ago 00:11:04 1
Простой школьник РАЗНЁС МИНИСТРА просвещения и внедрение дистанционки! Слушания в Госдуме 10 12 2020
3 months ago 01:58:08 1
Autonomie et Permaculture VISITE de la plus BELLE FERME de FRANCE
3 months ago 00:05:14 1
#пандемическое _соглашение от #ВОЗ тайно через Госдуму 22мая будут продавливать.Текст скрывают от