❤️ СЛАБОСТЬ, СОНЛИВОСТЬ…ПОЧЕМУ НЕТ СИЛ НА СПОРТ? КАК ВЕРНУТЬ ЭНЕРГИЮ Врач эндокринолог Ольга Павлова

❤️ СЛАБОСТЬ, СОНЛИВОСТЬ… ПОЧЕМУ НЕТ СИЛ НА СПОРТ? Абонемент в спортзал куплен, а вот ходить туда нет никаких сил. Знакомо ли вам это состояние? Если да, то сегодня мы обсудим, почему у нас может не быть сил на спорт, а также часто бывает сонливость и слабость. 👩⚕️Причин такого состояния может быть множество. Вот самые распространенные: 🔴 НЕДОСТАТОК СНА или неподходящий режим сна (наверняка, вы слышали, но еще раз повторим – спать нужно ложиться не позже 23 часов и спать не менее 6 часов в день). 🔴 ДЕФИЦИТЫ (низкий уровень железа, витамина Д, В12, магния и других). Если есть дефицит железа, витамина Д, В12, то организм не может работать эффективно, физические нагрузки и восстановление после них даются организму с трудом. Неслучайно при жалобах на плохое самочувствие доктор направляет вас сдавать анализы, чтобы выявить возможные дефициты. 🔴 ГИПОТИРЕОЗ. Часто за ежедневной разбитостью скрывается нарушение работы щитовидной железы – а именно гипотиреоз. Каждая клетка в организме нуждается в энергии, которая вырабатывается в процессе метаболизма. За эти процессы во многом отвечают тиреоидные гормоны, поэтому, когда щитовидка перестает работать эффективно, возникает слабость, ведь у организма в буквальном смысле нет энергии, чтобы нормально функционировать. 🔴 ИСТОЩЕНИЕ НАДПОЧЕЧНИКОВ. Быстрая утомляемость, слабость, потеря аппетита, боли в мышцах и суставах, низкое артериальное давление, головокружение – все это симптомы снижения функции надпочечников. 🔴 ДЕФИЦИТ ТЕСТОСТЕРОНА. Постоянная усталость, вялость, снижение либидо, мышечная слабость – все это может быть симптомами дефицита тестостерона в организме. Если это так, то не стоит удивляться, что даже прогулки могут даваться с трудом. 🔴 ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ПЕРЕГРУЗ. 🔴 НЕДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО ЕДЫ И НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: например, вчера у вас был только кофе на завтрак и легкий ужин, этого мало для нормальной физической активности. 🔴 НАРУШЕНИЯ УГЛЕВОДНОГО ОБМЕНА При инсулинорезистентности и при диабете у нас менее стабилен уровень сахара крови, из-за этого сахар то поднимается, то падает. Когда сахар поднимается, мы чувствуем кратковременный прилив сил, а когда сахар снижается, мы чувствуем слабость, сонливость. Нарушения углеводного обмена также приводят к слабости, плохой переносимости физнагрузок. 👩⚕️Для того, чтобы привести в норму энергообмен, мы восстанавливаем гормональный фон и закрываем дефициты по витаминам, которые необходимы для энергообмена. Тогда у нас много сил и энергии, и мы легко переносим физнагрузки. Все вышеперечисленные симптомы можно и нужно корректировать, чтобы у вас были силы на работу, увлечения и, конечно, спорт! 💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚 ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал ✅ Мой Инстаграм ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт 📌 Через моего ассистента ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови