Ученица Академии Вера и ее тренировка на мышцы пресса

❣️Больше в телеграм-канале Веры про бег [club58681382|@eTrust] ❣️Вера в инстаграм @beautiful/ ❣️Вера Вконтакте @dova ОФП - фундамент стабильности и прогресса бегунов. МЫШЦЫ КОРА: Мышцы кора включают в себя мышцы живота, поясницы и ягодиц. Некоторые из наиболее эффективных упражнений для кора включают в себя планки, приседания, выпады, скручивания и подъемы ног лежа и в висе. Важно выполнять эти упражнения регулярно. Сильный пресс в беге необходим для поддержания правильной осанки и стабилизации тела во время бега, помогает улучшить координацию движений и скорость бега. Достаточно 15 минут в день, и через месяц ежедневных тренировок вы заметите уменьшение объемов талии и увидите заветные 6 кубиков.