Экипировка для бега:
«2020 год. Я бегу в грязи по какому-то лесу какой-то забег в кроссовках, которые покупала для тренажерного зала. В моей голове нет понимания, что я попрощаюсь с ними в конце старта - они не выжили, а я начала бегать». Так описывает свой опыт в забеге наш спикер Юлия Фёдорова.
На встрече Фёдорова Юлия, трейлраннер-любитель, рассказала о том:
- как начать, чтобы не бросить через 1 км;
- нужен ли тренер и какой его план;
- насколько легко на пути к ультре и где найти мотивацию;
- как это было на последнем старте: успех или провал;
- а что там дальше?
Спикер:
ЮЛИЯ ФЁДОРОВА — трейлраннер-любитель, путешественник, инструктор-проводник по альпинизму и горному туризму, руководитель проектов туроператора активного отдыха «Другой Маршрут».
Таймкоды:
0:00 - О спикере и ссылка на телеграм-канал
0:25 - О чём лекция?
1:37 - История бега в жизни спикера
5:07 - О появлении тренера
7:31 - Нужен ли тренер?
10:27 - Про мотивацию
11:42 - Старты спикера за 2 года (про забеги)
16:01 - Про истощение организма, восстановление и возвращение к тренировкам
19:05 - Как избежать такого состояния?
19:58 - Как уберечь колени?
21:53 - Про участие в забеге Backyard
24:20 - Следующая цель - забег на 100 км
26:04 - Видео о забеге Caucasus Ultra Trail
29:03 - Рассказ о старте
32:42 - Про логистику, заселение и питание
35:54 - Старт
39:05 - Про контрольный пункт и сон
41:13 - Продолжение гонки
42:50 - Видео с трассы
43:33 - Продолжение рассказа
46:16 - Про желающих подвезти
47:35 - Про виды (фотографии)
48:20 - Про финиш
51:26 - Зачем такие забеги?
52:50 - Про беговые планы
55:11 - Про питание и снаряжение на забеге Caucasus Ultra Trail
56:41 - Контакты и вопросы
57:01 - Какие беговые объёмы?
01:00:53 - На забеге на 100 км, темп 8:00 мин/км - средний темп или средний темп движения?
01:01:31 - Как бежалось в мокрой одежде? Меняли ли кроссовки?
01:02:14 - Про подбор беговой обуви
01:05:07 - Сколько воды брали с собой? Еды?
01:08:01 - Какие в этом году ещё старты будут?
01:11:07 - Тренер. Лично или удалённо?
01:14:00 - Про колени. Что беспокоило? Что делали?
01:16:40 - У тренера есть тренер?
#СМЛекцияПутешествие #бег #трейлраннинг #спорт
12 views
91
23
2 months ago 00:01:07 1
ЛЕНИН - АНТИХРИСТ! Гениальный теоретик и практик международного терроризма начала XX века.
2 months ago 00:01:52 1
А на мачтах твоих только клочья седых облаков... And on your masts only shreds of gray clouds...
2 months ago 00:12:32 1
ДЕГА и БАЛЕРИНЫ: ИСТОРИЯ (не)ЛЮБВИ? | Какие ЗАКУЛИСНЫЕ СЕКРЕТЫ скрывают знаменитые картины [SUB]
2 months ago 00:16:53 1
ПОЧЕМУ МНЕ ТЯЖЕЛО ОБЩАТЬСЯ С ЛЮДЬМИ? Как вернуть радость жизни? #Адакофе 125
2 months ago 00:12:42 1
Тополь в городе: почему плюсов больше, чем минусов
2 months ago 03:31:05 1
Просветление - Артур Сита -
2 months ago 00:30:06 2
Почему так много людей никогда не взрослеют | Архетип вечного ребенка
2 months ago 00:03:20 1
Л.Н. Толстой о том, какой народ и чьи женщины рождают бесов на планете Земля, ибо им нужна война.
2 months ago 00:02:53 1
Певцов в образе Сталина ответил на слова Познера об абортах
2 months ago 00:09:35 1
За что не любят Козерогов: главные причины нелюбви к Козерогам
2 months ago 01:22:18 1
ЦИТАТЫ с Павлом Островским
2 months ago 00:22:55 1
Явный признак НЕЛЮБВИ: от Вас больше ничего не хотят брать
2 months ago 00:56:53 1
Фильм о Любви и нелюбви
2 months ago 00:14:59 1
Я не понимаю Библию а ТЫ Часть 2
2 months ago 00:05:12 1
О.М.Айванхов Первые и последние
2 months ago 00:11:15 1
Что такое настоящая любовь
2 months ago 00:25:09 1
Почему люди во власти часто отрицают рациональное объяснение мира
2 months ago 00:03:23 1
NEWMA - Никому (OST Компаньонка)
2 months ago 00:24:31 1
Как Нарцисс Разрушит Жизнь Своих Детей? [5 скрытых причин не любви]
3 months ago 01:12:50 1
НИЗКАЯ САМООЦЕНКА: как ее распознать, что с ней делать и зачем быть эгоистом? | Анетта Орлова
3 months ago 00:49:27 1
Андрей Макаревич. Большое интервью. Часть 1. Любовь к творцам и нелюбовь к властям
3 months ago 01:01:27 1
Похудеть из (не)любви к себе? РПП, подсчет калорий, анорексия и диеты. Психолог Наталья Фомичёва
3 months ago 02:26:29 1
Николай I. Последний рыцарь | Курс Владимира Мединского | XIX век
3 months ago 01:14:31 1
#538 Прямой эфир. Общение с Духом Владимира Высоцкого.