Методы снятия психического напряжения

Друзья, делюсь с вами 3мя прекрасными эффективными методами снятия напряжения. Сейчас его слишком много. Оно выплёскивается в столкновениях даже между друзьями. Другая точка зрения часто становится причиной ссоры. И всё накопившее напряжение идёт в неё, как будто тот, кто не согласен - причина твоих страданий. Сегодня мой друг Артём пригласил меня поддержать сообщество #Любиточтоделаешь Запись этой встречи предлагаю вам (в начале там мелко, но потом крупным планом) В этом видео: ➡️ О необходимости осознать эмоции, чтобы успокоиться и поступать разумнее ⏺ страх и замирание ⏺ бессилие и саморазрушение ⏺ злость и вспышки ⏺ чувство вины и долг ⏺ стыд и беспомощность ➡️ Три метода успокоиться: ⏺ Для тех, кто немного тревожится - простая дыхательная техника ⏺ Для тех, кто в горячих точках - быстро и эффективно ⏺ Для тех, кто уже в декомпенсированном состоянии - дистресс, несёт, нет сна, паника, истерика Пользуйтесь на здоровье! Помните, мы все живём в немного разных информационных “пузырях“. И то, что другой человек видит иначе, не значит, что он или она не переживает происходящее. Не болеет за доброе светлое... Нужно вести диалог, нужно учиться договариваться друг с другом. Непонимание стоит слишком дорого.