Признаки дефицита витаминов и микроэлементов

💥ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНОВ И МИКРОЭЛЕМЕНТОВ 💥 🔺Выпадение волос - дефицит железа (сдаем ферритин и СРБ), цинка. 🔺Волосы поседели рано - дефицит меди. Кстати, нормализация ее уровня помогает нам замедлить активность поседения. 🔺Судороги в ногах - дефицит магния. 🔺 Сухая кожа - дефицит витаминов А и Е. 🔺Выраженная усталость - железодефицит, дефицит витамина Д. 🔺 Очень легко возникают синяки, мелкие ранки кровоточат - дефицит витаминов К и С. 🔺 Частые простудные заболевания - дефицит цинка, витамина С и Д. 🔺Белые пятна на ногтях - дефицит цинка. 🔺Низкая плотность костей, плохое качество зубов - дефицит витамина Д и кальция. 🔺Ухудшение чувствительности, онемения, покалывания к конечностях - дефицит витамина В12. 🔺Нарушения пигментации кожи (светлые пятна) - дефицит меди. 🔺Дряблая кожа - дефицит белка, коллагена, витамина С. 🔺Заеды в уголках рта - дефиц